울고싶을 때 어떻게 해

울고 싶을 때가 있다는 건, 그만큼 마음이 애쓰고 있다는 뜻이라 생각됩니다. 지금 그 마음, 충분히 이해되고 또 존중받아야 하는 시간입니다. “왜 이러지, 내가 왜 이래” 하면서 스스로를 더 몰아붙일 필요는 전혀 없습니다.

눈물이 날 것 같을 때 가장 먼저 권장되는 건, 울어도 된다고 스스로에게 허락해 주는 것입니다. 사람은 하나님께서 감정이 있는 존재로 만드셨고, 예수님도 나사로의 죽음을 보시고 우셨습니다(요한복음 11:35). 눈물을 참으려고 꽉 억누르기보다, 안전한 공간에서 조용히 울며 마음을 조금씩 비워내는 것이 오히려 회복에 도움이 될 때가 많습니다.

가능하다면 혼자 있는 조용한 장소를 찾아 깊게 숨을 들이마시고, 천천히 내쉬면서 마음에 있는 말을 솔직하게 꺼내보는 것도 좋습니다. “하나님, 너무 힘들어요. 뭐가 이렇게 괴로운지 모르겠어요.”처럼 정확한 문장이 아니어도 괜찮습니다. 한숨이 되어 나와도, 침묵이 되어도, 하나님은 그 마음을 다 아시기에 시편 기자처럼 솔직하게 털어놓는 것이 신앙 안에서 건강한 반응입니다(시편 62:8).

또 믿을 만한 사람 한 명에게, 길게 설명하지 못해도 “요즘 좀 힘들다”, “그냥 울고 싶다” 정도만 나누어 보는 것도 큰 위로가 될 수 있습니다. 신앙 안에서는 서로의 짐을 조금씩 나누어 지는 것이 권장되기 때문입니다(갈라디아서 6:2). 성도, 친구, 가족, 또는 신뢰하는 목회자 누구라도 괜찮습니다. 물론 지금은 말조차 하기 싫을 수 있지만, 마음이 조금이라도 허락해 준다면 작은 연락 한 번이 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 울고 싶은 자신을 실패자처럼 여기지 않는 것이 중요합니다. 예수님은 “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라”(마태복음 11:28)고 부르십니다. 울고 싶은 오늘도 그 부르심 안에 포함되어 있습니다. 지금 느끼는 감정이 믿음이 없는 증거가 아니라, 오히려 하나님께 더 깊이 안기도록 부르시는 자리일 수 있다는 점을 기억하면 좋겠습니다.