다이어트 중입니다... 수련회 기간 2차례 폭식을 하여 3일 만에 3kg 찌고, 다시 빼서 몸무게 원상복구 시켰는데, 저의 교만이 심했나요? 수련회 중에도 폭식하지 않는법?

사랑하는 그리스도인 동역자님, 귀한 고민을 나누어 주셔서 감사합니다. 다이어트와 자기 절제의 문제는 신앙생활에서도 깊이 있는 고민을 불러일으키곤 하지요. 특히 수련회처럼 평소와 다른 환경에서 식욕을 조절하는 것이 참 어려울 수 있습니다. 먼저, 잠깐의 폭식이나 체중 증가는 결코 신앙의 실패나 교만의 결과라고만 볼 수 없습니다. 우리 모두는 연약함이 있고, 그 연약함 속에서도 하나님께서 함께 하신다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.

다이어트 중에 특히 수련회나 특별한 행사에서는 공동체 식사, 분위기, 제공되는 음식 등 여러 요인으로 인해 평소의 절제 습관을 지키기 힘들 때가 많습니다. 이럴 때 자신을 너무 엄격하게 책망하기보다는, "내가 이 자리에서 무엇을 배울 수 있을까?" "하나님께서 나의 연약함을 통해 무엇을 말씀하실까?"를 묵상해 보시기를 권합니다.

혹시 마음 한구석에 "내가 잘 참아냈으니 대단하다"는 교만함이 있었다면, 그것을 솔직하게 하나님께 내려놓고, 다시 한 번 겸손한 마음으로 자신을 돌아보는 것도 소중한 신앙의 훈련입니다. 그러나, 대부분의 경우 이는 자기 자신에 대한 실망이나 죄책감에서 비롯된 감정일 수 있다는 점도 기억해 주세요. 하나님께서는 우리의 외적인 것보다 마음의 중심과 진실한 태도를 더 귀하게 여기십니다.

수련회 중에도 폭식을 피하는 방법에 대해 몇 가지 조언을 드립니다.

1. 식사 전 기도와 마음 가다듬기
   식사하기 전에 잠시 멈추어 하나님께 감사의 기도를 드리고, 자신의 마음을 다스리는 시간을 가져보세요. "하나님, 저의 필요를 아시고 채워주시는 분이심을 믿습니다. 절제할 수 있는 힘을 주세요."라고 기도하는 것도 큰 도움이 됩니다.

2. 천천히, 감사함으로 먹기
   식사할 때 빠르게 먹지 않고, 한 번 한 번 음식을 음미하며 감사한 마음으로 먹는 연습을 해보세요. 천천히 먹으면 포만감도 더 빨리 느낄 수 있습니다.

3. 대화와 교제에 집중하기
   식사 중 음식이 아닌 사람들과의 대화와 교제에 좀 더 집중해 보세요. 음식에만 집중하지 않으면 자연스럽게 많이 먹는 것을 조절할 수 있습니다.

4. 작은 그릇, 작은 양
   처음부터 많은 양을 담지 말고, 적은 양을 담아 먹은 후 정말 더 필요하다면 조금씩 추가하는 방법도 도움이 됩니다.

5. 실패해도 다시 일어서기
   혹시 또다시 폭식하게 되더라도, 자신을 책망하기보다는 "하나님, 다시 도와주세요. 저는 연약하지만 하나님은 강하십니다."라고 고백하세요. 신앙은 언제나 다시 시작할 수 있는 은혜의 길입니다.

성경에서도 이런 절제의 지혜를 이렇게 말씀합니다.

모든 것이 내게 가하나 다 유익한 것이 아니요 모든 것이 내게 가하나 내가 무엇에든지 얽매이지 아니하리라 (고린도전서 6:12)

이 말씀처럼, 우리에게 자유가 있지만, 우리가 절제와 자기 관리를 통해 하나님께 영광 돌릴 수 있음을 기억하세요.

사랑하는 동역자님, 몸과 마음이 어려울 때마다 하나님께 솔직하게 나아가시길 바랍니다. 하나님은 우리의 몸과 마음, 삶의 모든 부분을 귀하게 여기시며, 우리가 힘들 때마다 위로와 격려를 주시는 분이십니다. 절제의 훈련도 신앙의 여정이라는 것을 잊지 마시고, 자신을 격려하며 한 걸음씩 걸어가시길 축복합니다. 언제든, 또 고민이 있으시다면 주저하지 말고 나눠주세요. 함께 기도하며 응원하겠습니다.