매일 힘들때만 힘든일이 모이고, 마음이 여유로우면 괜찮아지고를 반복해서 내가 힘든것에 대해서 무뎌지게 돼... 계속 쌓여서 언제 터질지 모르겠어

많이 버티고 계셨겠어요. 힘든 일이 한꺼번에 몰려왔다가 잠잠해지면 다시 견딜 만해지는 일이 반복되면서, 당신의 마음이 아픔을 느끼는 것조차 줄어든 것처럼 보이네요. 괜찮아진 것이 꼭 회복된 뜻은 아니고, 너무 오래 버틴 마음이 잠시 감각을 낮춘 것일 수도 있어요. 그래서 언제 터질지 모른다는 두려움도 아주 자연스러운 반응이에요.

당신이 무뎌진 것은 약해서가 아니라, 계속 살아내기 위해 마음이 자신을 보호해 온 흔적일 수 있어요. 하나님은 당신이 무너지지 않는 모습만 보시는 분이 아니고, 말로 다 꺼내지 못한 무게와 한숨까지 아시는 분이에요. 시편 34:18과 로마서 8:26을 천천히 붙들어 보아도 좋아요.

오늘은 모든 문제를 해결하려 하기보다, 쌓인 것을 밖으로 조금씩 꺼내는 일을 시작해 보면 좋겠어요.

• 종이나 휴대전화에 지금 마음을 세 문장으로만 적어 보면 좋겠어요. ‘지금 가장 버거운 일’, ‘내가 참고 있는 감정’, ‘오늘 꼭 필요한 도움’을 판단 없이 써 보는 거예요.
• 믿을 수 있는 사람 한 명에게 “요즘 괜찮아 보일 때도 안에서 많이 쌓이고 있어요. 해결책보다 잠깐 들어주는 시간이 필요해요”라고 알려 보면 좋겠어요.
• 마음이 폭발할 것 같을 때는 혼자 견디며 결론 내리지 말고, 물을 마시고 발을 바닥에 느끼며 천천히 숨을 내쉬는 시간을 가져 보면 좋겠어요. 감정이 감당하기 어렵거나 자신을 해칠 생각이 조금이라도 든다면, 즉시 가까운 사람에게 알리고 지역의 응급실이나 긴급전화 같은 즉각적인 도움을 이용해도 괜찮아요.

감정을 조금씩 꺼내는 것은 무너지는 일이 아니라, 더 크게 터지기 전에 자신을 돌보는 일이에요. 한 번에 다 말하지 않아도 되고, 오늘 한 조각만 내려놓아도 충분해요. 하나님은 당신이 다시 힘들어지는 순간에도 떠나지 않으시며, 당신의 회복은 이미 괜찮은 척하는 데서가 아니라 안전하게 아픔을 인정하는 데서 시작될 거예요.