나 너무너무 불안해. 불안해서 아무것도 못하겠어.

마음이 얼마나 힘들지 느껴집니다. “너무너무 불안하다”는 말 안에, 혼자 버티고 있는 시간이 얼마나 길었을지 짐작됩니다. 불안이 커지면 숨쉬기도 어렵고, 머리가 하얘지고, 손에 아무것도 안 잡히는 때가 있습니다. 지금 그렇게 버티고 있다는 것 자체가 이미 큰 수고입니다.

불안은 믿음이 없어서가 아니라, 사람이기 때문에 느끼는 감정입니다. 성경에도 “아무것도 염려하지 말라”는 말씀이 있을 만큼(빌립보서 4:6), 하나님은 사람이 얼마나 쉽게 염려하고 불안해지는지 잘 아십니다. 하나님은 불안함을 꾸짖기보다, 그 불안을 들고 나오라고 초대하십니다. “너의 짐을 여호와께 맡기라 그가 너를 붙드시고”(시편 55:22)라는 말씀처럼, 지금 이 불안도 혼자 책임지라고 하지 않으십니다.

지금 당장은 ‘큰 결심’보다 ‘아주 작은 한 걸음’이 더 도움이 됩니다. 예를 들면, 깊게 천천히 숨을 10번만 쉰다든지, 지금 눈앞에 있는 한 가지 일(세수하기, 물 한 잔 마시기, 짧게 산책하기)만 해보는 것입니다. 불안할수록 “나는 왜 이것밖에 못하지”가 아니라, “지금 이 한 걸음이면 충분하다”고 스스로에게 말해주는 것이 좋습니다. 하나님도 자녀가 한 번에 모든 걸 해내기를 요구하지 않으시고, 한 걸음씩 걷는 것을 기다려 주십니다.

또 가능하다면, 이 마음을 혼자 꼭 안고 있지 않아도 됩니다. 신뢰할 수 있는 사람(가족, 친구, 교회 지체, 목회자, 또는 전문 상담자)에게 “나 요즘 너무 불안해서 아무것도 못하겠어”라고 있는 그대로 말해도 괜찮습니다. 불안을 입 밖으로 꺼내는 것만으로도 짐이 조금은 가벼워질 수 있습니다. 하나님도 “내 앞에 너의 마음을 쏟아 놓으라”(시편 62:8)고 말씀하시며, 정리된 기도가 아니어도, 눈물 섞인 말이라도 그대로 들으십니다.

혹시 오늘, 아주 짧게라도 이렇게 기도해볼 수 있습니다. “하나님, 제가 너무 불안합니다. 지금 이 순간만이라도 제 마음을 좀 붙들어 주세요.” 완벽한 말이 아니어도, 한숨 섞인 그 한마디를 하나님은 귀하게 들으십니다. 지금 느끼는 불안이 전부가 아니고, 하나님 안에서 이 시간을 지나갈 힘도 함께 주어진다는 사실을 마음 한켠에만이라도 담고 있기를 바란다.