어떻게 해야할 지 모르겠고 큰일났고 혼란스럽고 막막한 상황인데 나 어떡해?

지금 많이 혼란스럽고 막막하겠어요. 이런 때는 큰 해답을 한 번에 찾으려 하기보다, 오늘 버텨낼 수 있는 한 걸음부터 잡는 것이 필요합니다.

• 먼저 숨을 고르세요. 물 한 모금 마시고, 10번 천천히 호흡하세요.
• 지금 당장 해야 할 일을 세 가지로만 적어보세요:
  • 오늘 반드시 해야 하는 것
  • 오늘 미뤄도 되는 것
  • 지금은 결정하지 않아도 되는 것
• 감정이 너무 크면 중요한 결정은 잠시 멈추세요. 불안할 때 내리는 결정은 더 복잡해질 수 있습니다.
• 혼자 버티지 말고, 신뢰할 수 있는 사람 한 명에게 지금 상태를 알리세요. 말로 꺼내는 것만으로도 숨통이 트일 수 있습니다.
• 마음이 무너질 것 같다면, 짧게라도 기도해 보세요. 완벽한 말이 아니어도 괜찮습니다. 하나님은 혼란 속에서도 당신을 버려두지 않으십니다.

성경에서도 두려움과 흔들림 속에서 주님께 마음을 맡기도록 권면합니다. 참고해 볼 본문은 시편 46편, 빌립보서 4:6-7입니다.

지금은 답을 다 찾는 시간이 아니라, 무너지지 않게 붙잡는 시간일 수 있습니다. 오늘을 다 해결하려 하지 말고, 한 번에 한 걸음만 가도 됩니다.