행복한 기억이 없다고 생각해서, 너무 후회되고 절망스러워..어떻게 해야되?

그 마음이 정말 무겁고 아프겠습니다. 행복한 기억이 없다고 느껴질 때, 과거는 전부 후회로만 보이고 현재도 버티기 힘들 수 있습니다. 먼저 분명히 말씀드리고 싶은 것은, 지금 느끼는 절망이 당신의 삶 전체를 다 말해 주지는 않는다는 점입니다.

기독교적으로 보면, 하나님은 당신의 지나온 시간을 가볍게 보지 않으시고, 상처와 눈물까지도 아십니다. 성경은 하나님이 마음이 상한 사람에게 가까이하신다고 말합니다. 또한 미래의 소망은 과거의 행복한 기억이 많아서 생기는 것이 아니라, 하나님이 지금도 당신을 붙드신다는 사실에서 시작됩니다.

지금은 큰 결론을 내리기보다, 아주 작은 단위로 버티는 것이 필요합니다.

• 오늘 하루만 보세요. 인생 전체를 판단하려 하지 마세요.
• 후회가 올라올 때, 스스로를 정죄하는 말 대신 사실만 적어 보세요. "나는 지금 힘들다", "나는 혼자라고 느낀다"처럼요.
• 몸을 먼저 돌보세요. 물 마시기, 잠깐 걷기, 따뜻한 샤워처럼 작은 행동이 마음의 파도를 조금 낮춥니다.
• 혼자 견디지 말고, 신뢰할 수 있는 사람에게 있는 그대로 말하세요. "지금 너무 힘들다"는 한 문장만으로도 충분합니다.
• 짧게라도 기도해 보세요. 길고 완벽한 기도보다, "하나님, 저는 너무 지쳤습니다. 저를 놓지 마세요" 같은 탄식의 기도가 더 진실할 수 있습니다.

만약 이런 절망이 오래가거나, 잠을 못 자거나, 아무것도 하기 어렵거나, 스스로를 해치고 싶은 생각이 조금이라도 든다면, 지금은 혼자 버틸 문제가 아닙니다. 주변의 긴급한 도움이나 전문 상담, 의료 도움을 바로 받는 것이 매우 중요합니다. 당신은 도움을 받을 자격이 있습니다.

당신의 삶에는 아직 끝나지 않은 이야기들이 있습니다. 지금은 기억이 아니라, 은혜로 하루를 버티는 시간이 될 수 있습니다.