다이어트가 너무 힘들어요

너무 힘들 때는, 잘 버티고 있는 것 자체가 의미가 있습니다

다이어트가 힘든 건 의지가 약해서가 아니라, 몸과 마음이 함께 지치기 쉬운 일이기 때문입니다. 식욕, 습관, 감정, 피로가 한꺼번에 엮여 있어서 혼자 견디는 느낌이 들 수 있습니다. 그럴 때는 완벽하게 하려는 마음보다 지속 가능한 작은 한 걸음이 더 중요합니다.

• 오늘은 “많이 줄이기”보다 한 끼만 덜 무너지기를 목표로 해도 좋습니다.
• 배고픔을 참는 것만이 답은 아니고, 규칙적인 식사와 충분한 수면도 큰 도움이 됩니다.
• 실패한 날이 있어도 전체가 무너진 것은 아닙니다. 다시 다음 끼니로 돌아오면 됩니다.

기독교적으로 보면, 몸은 함부로 다루어도 되는 대상이 아니라 돌보고 지켜야 할 선물에 가깝습니다. 그래서 절제는 자신을 몰아붙이는 벌이 아니라, 하나님 앞에서 자신을 사랑하는 연습에 더 가깝습니다. 너무 지쳤다면 오늘은 “더 엄격하게”보다 “조금 더 친절하게” 가는 편이 오히려 오래 갑니다.

고린도전서 6:19-20
빌립보서 4:13

작게 시작해도 괜찮습니다. 오늘 한 번만 덜 흔들리고, 내일 한 번 더 돌아오는 것, 그것도 충분히 귀한 걸음입니다.