갑자기 화가 올라올 때 붙들 말씀

이유를 분명히 알 수 없는데도 화가 치밀면, 먼저 그 감정을 억지로 부정하기보다 반응하기 전에 하나님 앞에서 멈추는 시간이 필요합니다. 화가 올라오는 것 자체가 곧 죄라는 뜻은 아니지만, 그 감정이 말과 행동을 지배하도록 내버려 두지 않는 것이 중요합니다.

가장 직접적으로 붙들 만한 말씀은 야고보서 1:19-20입니다. 듣기는 속히 하고 말하기는 더디 하며 성내기도 더디 하라는 권면을 통해, 화가 난 순간 곧바로 말하거나 행동하지 말고 한 박자 멈추라고 가르칩니다. 또 잠언 14:29는 노하기를 더디 하는 것이 지혜와 연결된다고 보여 줍니다.

마음이 너무 격해져 스스로 다루기 어려울 때는 시편 139:23-24를 묵상할 수 있습니다. 내가 내 마음의 이유를 다 알지 못하더라도 하나님께서 마음을 살피시고 바른 길로 인도하신다는 고백입니다. 감정의 원인을 당장 밝혀내야만 기도할 수 있는 것은 아닙니다.

오늘은 다음처럼 실천해 보십시오.

• 화가 올라오는 즉시 대답하거나 메시지를 보내지 말고, 잠시 자리를 옮겨 천천히 호흡하면서 야고보서 1:19-20을 짧게 읽습니다.
• “하나님, 지금 제 안에 화가 올라옵니다. 이유를 다 알지 못하지만 제 말과 행동을 지켜 주십시오”라고 사실 그대로 기도합니다.
• 화가 가라앉은 뒤 잠, 피로, 배고픔, 과도한 자극, 쌓인 서운함이 있었는지 간단히 기록해 보십시오. 이유가 전혀 없는 것처럼 보여도 몸과 마음의 부담이 뒤늦게 화로 나타날 수 있습니다.

이런 상태가 자주 반복되거나 감정을 통제하기 어렵고, 자신이나 다른 사람을 해칠 것 같은 순간이 있다면 기도와 함께 정신건강의학과나 전문 상담의 도움을 받는 것도 지혜로운 선택입니다. 하나님께 도움을 구하는 일은 전문적인 도움을 받는 것과 대립하지 않습니다.

화가 올라오는 순간에도 바로 반응하지 않고 하나님 앞에 잠시 멈추는 것부터 다시 시작할 수 있습니다.