부르짖어 기도할 때 목을 보호하는 방법

간절히 기도하는 마음은 귀하지만, 목소리를 크게 내는 것 자체가 기도의 깊이나 믿음의 크기를 결정하지는 않습니다. 하나님은 큰 소리뿐 아니라 조용한 탄식과 마음의 기도도 들으십니다. 그러므로 성대가 아프다면 무리하지 않는 것이 믿음 없는 행동이 아니라 몸을 돌보는 지혜입니다.

성대를 보호하는 실천

• 목이 아프기 시작하면 즉시 음량과 시간을 줄이세요. 통증을 참고 계속 부르짖으면 성대에 부담이 커질 수 있습니다.
• 소리를 목으로 밀어 올리기보다 복식호흡으로 편안하게 내쉬며 말하세요. 목에 힘을 주거나 고함치듯 소리 내지 않는 것이 중요합니다.
• 기도 전후에 미지근한 물을 조금씩 자주 마시세요. 카페인과 술은 목을 건조하게 할 수 있어 줄이는 편이 좋습니다.
• 속삭이는 것도 성대에 부담이 될 수 있으니, 필요할 때는 작고 편안한 평상시 목소리를 사용하세요.
• 기도 중간에 침묵과 묵상 시간을 넣고, 충분히 쉬세요. 찬양이나 통성기도를 오래 했다면 다음 날까지 목소리를 아끼는 것이 좋습니다.
• 건조한 환경을 피하고, 헛기침 대신 물을 마시거나 침을 삼키세요. 흡연과 자극적인 환경도 피하는 것이 좋습니다.
• 예배나 기도 모임에서는 마이크를 적절히 사용해 소리를 키우기보다 장비의 도움을 받으세요.

진료가 필요한 경우

목소리 쉼이나 통증이 2주 이상 지속되거나, 말할 때마다 통증이 심해지고, 호흡 곤란·삼킴 곤란·피가 섞인 가래가 있으면 이비인후과 진료를 받으세요. 갑자기 목소리가 잘 나오지 않는 경우에도 목소리를 완전히 쉬게 하며 진료를 권합니다.

기도는 소리의 크기보다 하나님을 향한 마음과 진실함에 있습니다. 조용히 기도하거나 마음속으로 부르짖는 시간도 충분히 귀합니다. (시편 62편, 로마서 8:26)