후회와 자책을 벗어나는방법이있을까요

후회와 자책이 마음을 오래 붙들고 있으면 많이 지치고 괴로우실 거예요. 지난 일을 되돌릴 수 없다는 사실과, 그때의 선택이 당신의 전부를 규정하지는 않는다는 사실을 함께 붙들어도 괜찮아요.

후회는 잘못을 돌아보고 바로잡을 길을 찾게 할 수 있지만, 자책이 계속된다고 해서 회복이 더 빨라지는 것은 아니에요. 신앙 안에서 회개는 자신을 벌주는 일이 아니라, 잘못을 정직하게 인정하고 가능한 책임을 다한 뒤 하나님의 자비 안에서 다시 걸음을 떼는 일이에요. 당신은 실수보다 더 큰 존재이고, 다시 시작할 수 있어요. (시편 103:10-12, 로마서 8:1)

오늘은 두 가지를 작게 해 보면 좋겠어요.

• 후회하는 일을 한 문장으로 적고, “내가 책임질 수 있는 부분”과 “지금 바꿀 수 없는 부분”을 나누어 보세요. 책임질 일이 있다면 사과나 정정처럼 가능한 한 가지 행동만 정해 보세요.
• 자책이 밀려올 때 “나는 잘못을 돌아보고 있지만, 나 자신을 벌할 필요는 없어요”라고 천천히 말해 보세요. 짧게 기도하거나 믿을 만한 사람에게 마음을 나누는 것도 도움이 될 수 있어요.

이 마음이 오래 이어져 잠이나 일상까지 크게 흔들린다면, 혼자 견디기보다 신뢰하는 사람이나 상담 전문가와 함께 살펴보셔도 괜찮아요. 오늘 한 걸음이 작아 보여도 회복의 시작이 될 수 있고, 당신은 다시 걸어갈 수 있어요.