한 줄 요약

자기 전 말차라떼는 카페인 때문에 잠을 방해할 수 있어서, 가능하면 피하는 게 좋아요.

쉬운 풀이

말차는 생각보다 카페인이 들어 있어요. 그래서 몸이 예민한 편이거나 잠이 잘 안 오는 분이라면, 밤에 마시면 잠드는 시간이 늦어지거나 잠이 얕아질 수 있어요. 특히 말차라떼는 우유와 당이 함께 들어가서 속이 더부룩하거나 몸이 덜 가라앉는 느낌이 날 수도 있어요.

다만 사람마다 차이는 있어요. 낮에 카페인을 마셔도 잠에 큰 영향이 없는 분도 있지만, 자기 전에는 몸을 쉬게 해 주는 쪽이 더 안전한 선택이에요. 기독교적으로도 하나님이 주신 몸을 잘 돌보는 것은 좋은 습관이에요.

오늘의 적용 1가지

오늘 밤에는 말차라떼 대신 카페인 없는 따뜻한 음료를 선택해 보세요. 이미 마셨다면, 너무 걱정하지 말고 조용한 환경에서 몸을 천천히 쉬게 해 주면 돼요.