설교시간에 왜 자꾸 졸게 될까? 커피도 마셨는데

설교 시간에 졸리는 경험, 정말 많은 그리스도인들이 하는 아주 흔한 일입니다. 스스로에게 실망되거나 “내가 영적으로 문제가 있나?” 걱정되실 수 있지만, 그런 결론부터 내릴 필요는 없습니다. 몸과 마음, 생활 패턴이 함께 영향을 주는 문제라서 차분히 살펴보면 도움이 됩니다.

먼저, 커피를 마셔도 졸리는 건 보통 “수면 부족”이나 “피로 누적” 때문인 경우가 많습니다. 주중에 늦게 자거나, 정신적인 스트레스가 크거나, 주말에도 충분히 쉬지 못했다면, 예배 시간처럼 자리에 가만히 앉아 조용히 있는 순간에 피곤함이 한꺼번에 올라오기 쉽습니다. 이건 영적인 열심이 없는 사람만의 문제가 아니라, 성실한 신앙인도 겪는 “인간적인 한계”에 가깝습니다. 하나님께서도 인간이 연약하다는 것을 아시고, “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라”(마 11:28)고 말씀하셨지, 항상 또렷하고 완벽하게 집중하라고만 요구하시지는 않습니다.

생활 쪽으로는, 주일 전날에 너무 늦게 자지 않는 것, 예배 직전에 과식하지 않는 것, 평소에 규칙적인 잠과 운동을 어느 정도 유지하는 것이 실제로 큰 도움을 줍니다. 또 설교 시작 전에 성경 본문을 미리 읽어보고, “하나님, 오늘 말씀 가운데 꼭 들어야 할 한 가지를 붙잡게 해 주세요”라고 짧게 기도하는 습관도 집중력을 높여 줍니다. 가능하다면 너무 편안해서 더 졸리기 쉬운 뒷자리보다는, 앞쪽이나 가운데 자리, 혹은 설교자와 눈이 잘 마주치는 자리를 선택하는 것도 작은 실천이지만 효과가 있습니다.

영적인 면에서 볼 때, 자꾸 졸리게 되는 자신을 정죄하기보다, 그 상황 속에서도 하나님께 조금씩 나아가려는 태도가 중요합니다. 졸음이 온다고 해서 예배 전체가 무가치해지는 것은 아닙니다. 깨어 있는 순간에라도 한 구절, 한 문장이라도 붙잡고, 예배 후에 다시 설교 요약을 읽거나, 나눔에서 다시 떠올려 보는 것도 유익합니다. “주의 말씀은 내 발에 등이요 내 길에 빛이니이다”(시 119:105)라는 고백처럼, 말씀 앞에 서려는 마음을 포기하지 않는 것이 더 중요합니다.

설교 시간의 졸음은 “나만 이상한가?” 싶은 일이 아니라, 대부분의 신자들이 한 번쯤 겪는 매우 인간적인 일입니다. 다만, 몸의 컨디션과 생활 리듬을 조금씩 정돈하고, 예배를 준비하는 마음을 담아 가다 보면, 점점 더 또렷이, 또 깊이 말씀을 누리게 되는 때가 찾아오게 됩니다.