부정의 언어가 나를 계속 지배해 이걸로부터 벗어나고 싶어..

부정적인 말들에 계속 사로잡혀 있다는 표현만으로도, 지금 마음이 얼마나 무겁고 지친지 느껴집니다. 먼저, 그런 상태를 알아차리고 “벗어나고 싶다”고 말하는 것 자체가 이미 중요한 시작입니다. 많이 힘들었을 것 같습니다.

성경은 말과 생각의 힘을 아주 중요하게 말합니다. “사망과 생명이 혀의 권세에 달렸나니”(잠언 18:21)라는 말씀처럼, 우리 입술의 말은 결국 마음의 상태와도 깊이 연결되어 있습니다. 그래서 부정적인 말이 자꾸 나오고, 자기 자신이나 상황을 향한 비난이 계속될 때, 마음 깊은 곳에는 상처와 두려움, 피로가 쌓여 있을 가능성이 큽니다. 이런 상태는 믿음이 부족해서라기보다는, 그만큼 많이 아프고 지쳐 있다는 신호로 보는 것이 좋습니다.

벗어나는 데에는 보통 두 방향이 함께 필요합니다. 하나는 ‘진리로 마음을 새롭게 하는 것’이고, 다른 하나는 ‘습관을 조금씩 바꾸는 것’입니다. 진리로 마음을 새롭게 한다는 것은, 나를 향한 하나님의 시선과 말씀을 의도적으로 자주 떠올리고 마음에 담는 것을 말합니다. 예를 들면 이런 말씀들입니다.
“두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라… 내가 너를 굳세게 하리라”(이사야 41:10)
“너는 내 것이라”(이사야 43:1)
“우리는 그의 만드신 바라… 선한 일을 위하여 지으심을 받은 자니라”(에베소서 2:10)
부정적인 말이 떠오를 때마다, 이 말씀들 중 한 구절만이라도 짧게라도 되뇌이는 작은 연습이 도움이 됩니다. “지금 내 생각이 전부 진실은 아니고, 하나님 말씀이 진실이다”라고 인정하는 훈련이라고 할 수 있습니다.

습관을 바꾸는 쪽에서는 너무 큰 목표보다 “작은 전환”을 권장하는 것이 좋습니다. 예를 들면,

• “나는 항상 안 돼” → “지금은 어렵지만, 하나님이 함께하셔서 조금씩 배워가는 중이야.”
• “난 왜 이 모양이야” → “내 한계는 분명 있지만, 하나님은 나를 포기하지 않으셔.”
  완전한 긍정으로 무리하게 밀어 올리기보다는, 현실은 인정하되 그 안에 ‘하나님의 시선’을 한 줄 넣어주는 정도가 더 실제적입니다. 또, 혼자 싸우기보다는 신뢰할 수 있는 사람(목회자, 믿음의 친구, 필요하다면 상담 전문가)에게 있는 그대로 털어놓고 기도와 지지를 받는 것도 매우 중요합니다. 야고보서 5:16은 “서로 죄를 고백하며 병 낫기를 위하여 서로 기도하라”고 말하는데, 마음의 상처와 왜곡된 언어도 이런 ‘병’의 한 부분으로 볼 수 있습니다.

하나님은 부정적인 언어 속에 갇혀 있는 그 상태까지도 아시고, 그 자리 그대로에서 품고 회복시키시는 분입니다. 시편 기자가 “내 영혼아 네가 어찌하여 낙심하며…”(시편 42장)라고 자기 마음을 향해 솔직히 말하면서도, 동시에 “나는 오히려 하나님을 바라보리로다”라고 고백했던 것처럼, 지금의 상태를 숨기지 않으면서도 하나님께 조금씩 시선을 돌리는 것이 좋은 걸음입니다.