욱할때는 어떡해야하나요??

사랑하는 분께,

우리가 살아가면서 누구나 한 번쯤은 감정이 격해져서 욱하는 순간을 겪게 됩니다. 특히 뜻대로 되지 않거나 억울한 상황, 또는 소중한 사람과의 갈등 속에서 감정이 치밀어 오를 때, 그 감정을 제어하는 것은 정말 쉽지 않은 일입니다. 그런 마음을 솔직하게 나누어주셔서 감사합니다. 이미 자신의 감정을 인식하고 고민하고 계시다는 것 자체가 하나님의 은혜임을 먼저 말씀드리고 싶습니다.

욱하는 마음은 인간이라면 자연스러운 반응입니다. 하지만 그 감정에 휩쓸려 말이나 행동으로 상처를 주게 된다면, 그 후에 남는 후회가 크기도 합니다. 그래서 하나님께서는 우리에게 감정을 솔직하게 인정하되, 그 감정 속에서 머무르지 않고 사랑과 절제의 길로 나아가기를 원하십니다.

성경에서는 이렇게 말씀하십니다. “사람이 성내기를 더디 하는 것이 지혜요, 허물을 용서하는 것이 자기의 영광이니라.” (잠언 19:11) 이 구절은 우리가 즉각적으로 분노에 반응하기보다는 잠시 멈추어 생각하고, 용서와 이해의 마음을 품을 때 하나님께서 기뻐하신다는 뜻입니다.

실제로 욱하는 감정을 다스리려면, 몇 가지를 실천해 보실 수 있습니다.

1. 감정의 파도를 느끼는 순간, 잠시 멈추어 숨을 깊이 쉬어보세요. "하나님, 제 마음을 붙들어주세요"라고 속삭이며 기도하는 것도 큰 도움이 됩니다.
2. 그 상황에서 잠깐 자리를 벗어나거나, 마음을 가라앉힐 시간을 가지는 것도 유익합니다.
3. 자신의 감정을 글로 써보거나, 하나님께 솔직하게 털어놓는 묵상의 시간을 가져보세요.
4. 무엇보다 자신을 너무 책망하지 마세요. 하나님도 우리 연약함을 이미 아시고, 도우시기를 원하십니다.

분노와 욱하는 감정이 들 때마다, 하나님께서 여러분 곁에 계신다는 사실을 기억하시고, 하나님의 사랑 안에서 다시 평안을 찾으시길 진심으로 축복합니다. 오늘도 그 감정들 속에서 더 성장해 가는 귀한 하나님의 자녀가 되시길 기도합니다.

언제든 마음이 힘드실 때, 이렇게 찾아와 고민을 나눌 수 있다는 것만으로도 하나님께서 여러분을 사랑하신다는 증거임을 잊지 마세요.