명절연휴 끝나서 그런가.. 왠지 모르게 너무 우울해..

연휴 끝나고 나면 괜히 마음이 띵~ 하고 허해지는 느낌, 참 자연스러운 반응입니다. 즐거운 시간이 끝났다는 아쉬움도 있고, 다시 일상으로 들어가야 한다는 부담감도 있어서 몸과 마음이 같이 늘어질 수밖에 없습니다. 스스로를 이상하게 여기기보다는, “아, 지금 많이 지쳤구나” 하고 자기 마음을 인정해 주는 게 먼저예요.

성경에서도 사람의 마음이 늘 평평하지만은 않다는 걸 인정합니다. 엘리야처럼 큰 일을 감당한 뒤에 깊은 낙심과 우울 속에 주저앉아 버린 사람도 있었지요(열왕기상 19장). 하나님께서는 그에게 먼저 “책망”이 아니라, 먹을 것과 쉬는 시간을 주시고, 천사를 통해 다가와 주셨습니다. 지금 필요한 것도 아마 그와 비슷한 “회복의 여유”일 수 있습니다.

작게라도 할 수 있는 것들을 몇 가지 권하면,

• 잠을 조금 더 충분히 자고,
• 너무 긴 계획 말고 “오늘 딱 이것 하나만” 정해서 해 보고,
• 몸을 조금이라도 움직여서 가볍게 산책하거나 햇빛을 쬐어 보고,
• 마음이 허할 땐 찬양 한 곡이나 익숙한 말씀 한 구절을 천천히 읊조려 보는 것도 좋습니다.
  “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라”(마태복음 11:28)라는 예수님의 말씀이 지금 마음의 상태와도 잘 어울립니다.

또, 명절 동안 사람들 사이에서 에너지를 많이 썼다면, 지금 이 우울감은 ‘늦게 오는 피로’일 수도 있습니다. 그런 경우라면, 조금 조용히 보내는 시간, 나를 위한 작은 기분전환(맛있는 거 하나, 따뜻한 샤워, 좋아하는 취미 30분 등)을 일부러라도 잡아 두는 게 실제로 도움이 됩니다. 연휴와 일상 사이의 이 애매한 구간을 지나가는 데에는, “잘 버티는 것”만으로도 충분히 잘하고 있는 것입니다.