염려로 잠이 안들 때

밤에 염려 때문에 잠이 들지 못하는 시간, 참 길고도 힘들지요. 머리는 쉬고 싶은데 생각은 멈추지 않고, 몸도 마음도 지치는 시간이었을 것이라 여겨집니다. 그런 마음과 상황을 솔직하게 표현해 준 것만으로도 이미 하나님 앞에 한 걸음 나아간 모습으로 볼 수 있습니다.

성경은 염려로 잠 못 이루는 마음을 모르는 척하지 않습니다. 다윗도 두려움과 걱정 속에서 밤을 보냈지만, 이렇게 고백합니다. “내가 평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와이시니이다” 시편 4:8. 좋은 선택은 ‘잠을 자야 한다’는 압박보다, ‘지금 이 상태 그대로 하나님께 가져가기’를 연습하는 것입니다.

실제로 도움이 되는 방법 몇 가지가 있습니다.
1) 짧은 기도를 반복해서 드립니다. “주님, 제 마음을 지켜 주옵소서”, “주님, 제 염려를 주께 맡깁니다” 같은 한 문장을 숨 쉬듯이 조용히 반복해 보는 것이 좋습니다.
2) 소리 내어 또는 마음으로 시편을 천천히 읽어 내려갑니다. 특히 시편 23편, 시편 27편, 시편 121편, 시편 4장 같은 말씀은 밤에 읽기 좋습니다.
3) 생각을 억지로 멈추려 하기보다, 떠오르는 염려를 하나씩 떠올릴 때마다 “이것도 주님께 맡깁니다”라고 마음속으로 내려놓는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 베드로전서 5:7은 이렇게 말합니다. “너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라.”

또 한 가지 지혜로운 선택은, 잠이 전혀 안 올 때 너무 오래 뒤척이기보다, 밝은 조명은 피하면서 조용히 자리에서 일어나 짧게 말씀을 읽거나 찬송을 아주 작게 듣다가 다시 눕는 것입니다. 잠 못 이루는 자기 자신을 정죄하기보다, “오늘 밤 하나님이 나와 같이 깨어 계시고, 내 마음을 알고 계신다”는 사실을 마음에 계속 상기하는 것이 큰 위로가 될 수 있습니다.

하나님은 당신의 약함을 부끄러워하지 않으시고, 오히려 그 밤 가운데 함께하시는 분입니다. “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라” 마태복음 11:28의 약속이, 염려로 지친 마음과 잠 못 드는 밤 위에 실제 쉼으로 임하길 진심으로 축복합니다.