개개인 경건시간에 배고프면 먹기 좋은거 음료 제외

경건시간에 집중을 해치지 않으면서 간단히 먹을 수 있는 음식으로는 바나나, 사과 조각, 견과류 한 줌, 삶은 달걀, 플레인 요거트, 작은 주먹밥이 좋습니다. 냄새가 강하거나 부스러기가 많이 생기는 음식은 피하면 읽고 묵상하기 편합니다.

배고픔이 집중을 방해한다면 시작 전에 소량을 먹고, 책이나 성경에 음식물이 묻지 않도록 받침을 두는 식으로 준비하면 됩니다. 속이 예민하거나 알레르기가 있다면 익숙하고 부담 없는 음식을 고르시면 됩니다.