순간순간 확 올라오는 짜증은 어떻게 해야하죠? 사람이 싫은데 진짜 짜증이 나는 그 순간에는 아무것도 떠오르지 않고 오직 증오만 있어요. 너무 순간적이라 기도도 할 수 없을 땐 어떡해요?

사랑하는 벗님, 이런 고민을 솔직하게 나눠주셔서 감사드립니다. 우리 모두에게는 짜증과 분노가 갑자기 치밀어 오르는 순간들이 있습니다. 특히 인간관계에서 상처받거나 오해가 쌓일 때, 순간적으로 마음이 폭발할 것 같은 감정이 올라올 때가 많지요. 이런 감정이 찾아올 때면, 신앙인임에도 불구하고 자신이 너무 미워지고, 또 상대방을 향한 증오 때문에 괴로워질 수 있습니다.

먼저, 이런 감정을 느끼는 것 자체가 잘못된 것이 아니라는 점을 꼭 기억하셨으면 합니다. 우리 모두는 연약한 존재이고, 감정도 하나님이 우리에게 주신 자연스러운 부분입니다. 예수님도 때로는 분노하셨고, 성경에도 여러 인물들이 감정적으로 흔들리는 모습이 자주 나옵니다. 중요한 것은 이 감정이 나를 지배하게 두지 않고, 하나님의 사랑으로 점차 다스려 가는 과정입니다.

순간적으로 짜증과 증오가 올라올 때, 기도조차 생각나지 않을 만큼 마음이 요동치는 그 자리에 계신다면, 먼저 자신의 감정을 부정하지 마시고 인정해 주세요. “지금 내가 너무 힘들구나. 하나님, 지금의 내 마음도 아시지요?”라고 속으로라도 자신에게 말해 보세요. 그 짧은 순간, 한숨을 크게 내쉬거나, 잠시 눈을 감고 하나님을 떠올려 보는 것만으로도 마음에 조금의 여유가 생길 수 있습니다.

성경은 우리에게 이렇게 권면합니다.
“모든 지킬 만한 것 중에 더욱 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이니라” (잠언 4:23)
이 말씀처럼, 감정이 폭발할 때 내 마음을 지키는 것이 정말 중요합니다. 짧은 순간이라도 내 감정에 휘둘리기보다, 하나님께서 내 마음을 붙잡아 주시길 속삭이듯 부탁드려 보세요.

그리고 평소에, 감정이 격해지기 전 미리 하나님께 도움을 구하는 연습을 해보시는 것도 추천드립니다. “하나님, 오늘도 제 마음을 붙잡아 주세요. 순간순간 화가 날 때, 주님의 평안이 저를 지켜 주시길 원합니다.” 이런 짧은 기도를 자주 드리면, 놀랍게도 점점 짜증이 올라오는 순간에도 주님의 음성이 생각날 때가 늘어납니다.

마지막으로, 자신을 너무 책망하지 마세요. 하나님은 우리의 연약함을 너무나도 잘 아시고, 그럼에도 우리를 끝까지 사랑하십니다. 오늘도 하나님 안에서 용기 내어 하루를 살아내시는 당신을 축복합니다. 만약 지금 당장 기도조차 어려운 순간이 온다면, 그저 “하나님, 도와주세요” 한마디만 해보셔도 괜찮습니다.

당신의 모든 감정 가운데 하나님이 함께하십니다. 혼자가 아니라는 사실을 꼭 기억해 주세요. 언제든 마음이 힘드실 때 다시 찾아와 주세요. 함께 기도하고, 위로받으며 한 걸음씩 걸어가길 소망합니다.