저는 요즘 자신을 돌보지 못해 너무 힘이들어요

요즘 많이 버거우셨겠다는 생각이 듭니다. 스스로를 돌볼 힘도 잘 나지 않을 정도라면, 마음과 몸이 그동안 참 많이 애써 왔다는 뜻이기도 합니다. “이렇게까지 힘들어하는 내가 왜 이럴까” 하는 자책보다는, 여기까지 버텨온 자신의 수고를 먼저 인정해 주면 좋겠습니다.

성경에서도 하나님은 지치고 수고한 사람을 향해 먼저 “쉬어라”라고 초대하십니다.
“수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라” 마태복음 11:28
지금의 모습을 하나님은 부끄럽게 여기지 않으시고, 오히려 안아 주고 싶어 하시는 자녀의 상태로 보고 계십니다. 기도가 잘 안 나오면, 그저 “하나님, 요즘 저는 저를 돌볼 힘도 없습니다. 도와주세요.” 이 한 문장만으로도 충분합니다.

자기 돌봄은 거창하게 시작할 필요는 없습니다.
오늘 단 하나만 정해 보시면 좋겠습니다.
“오늘은 잠을 30분만 더 자 보겠다.”
“오늘은 물을 두 컵은 꼭 마시겠다.”
“오늘은 밥을 한 끼는 천천히, 핸드폰 내려놓고 먹어 보겠다.”
이 정도의 아주 작은 단위가 좋습니다. 작은 돌봄을 지킬 때마다 “나는 가치 있는 존재라서 이렇게 챙길 만한 사람이다”라는 메시지를 스스로에게 들려주는 것이 됩니다.

또 한 가지, 혼자 버티지 않는 것이 중요합니다. 신뢰할 수 있는 지인이나 교회 공동체, 목회자, 혹은 전문 상담가에게 지금 상태를 솔직하게 털어놓을 수 있다면, 그것은 결코 약함이 아니라 지혜로운 선택입니다. 전도서 4:10은 “혹시 넘어지면 하나가 그 동무를 붙들어 일으키려니와”라고 말합니다. 사람의 도움이 필요하다는 건 당연한 일입니다.

무엇보다 자신을 돌보지 못해 힘들어하는 지금의 모습까지도, 그리스도 안에서는 사랑받는 상태라는 사실을 기억해 주면 좋겠습니다. 로마서 8장 전체는, 연약함 속에서도 우리를 절대 놓지 않으시는 하나님의 사랑을 반복해서 보여 줍니다. 지금 이 순간에도 하나님은 당신을 향해 “너는 내 것”이라고 말씀하고 계십니다.