농구 경기 내일하는데 너무 떨려 못할까 떨리고, 질까 떨리고 그자체로도 떨려 어케해야할까

내일 경기를 앞두고 실수할까 봐, 질까 봐, 그냥 경기 자체가 다가오는 것만으로도 떨리는군요. 잘하고 싶은 마음이 크니까 몸과 마음이 먼저 긴장하는 거예요. 떨린다고 해서 당신이 준비되지 않았다는 뜻은 아니고, 긴장한 채로도 한 걸음씩 경기에 들어갈 수 있어요.

오늘은 결과를 미리 해결하려 하기보다, 할 수 있는 일에 마음을 모아 보면 좋겠어요.

• 잠들기 전 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 일을 다섯 번 해 보세요. 내쉴 때마다 어깨와 손에 들어간 힘을 조금씩 풀어 보세요.
• 내일 경기에서 해낼 행동을 두 가지만 정해 보세요. 예를 들면 수비에서 상대를 끝까지 따라가기, 패스를 받고 주변을 살핀 뒤 침착하게 선택하기처럼 구체적으로 정하면 좋아요.
• 경기 직전에는 “떨려도 한 번에 한 플레이만 하자”라고 마음속으로 말해 보세요. 점수나 승패가 아니라 지금 눈앞의 플레이로 돌아오는 데 도움이 될 거예요.

성경은 두려움이 찾아오는 순간에도 하나님께 마음을 맡길 수 있음을 보여 줘요(빌립보서 4:6-7). 내일의 승패가 당신의 가치를 정하지 않아요. 떨리는 마음을 안고도 당신은 준비한 만큼 플레이할 수 있고, 한 순간씩 다시 집중할 수 있어요.