걱정과 불안에 사로잡혀 있을 때 읽어야할 성경 파트 좀 알려줘

걱정과 불안 속에 있는 마음을 나누어 줘서 고맙습니다. 지금 상태가 얼마나 지치고 막막한지 조금은 느껴집니다. 하나님은 그런 마음까지도 다 아시고, 그 자리에서 위로하시고 붙들어 주시는 분입니다.

아래 말씀들은 걱정과 불안이 심할 때 많은 그리스도인들이 붙드는 대표적인 본문들입니다. 꼭 한 번에 많이 읽으려고 하기보다, 한 부분을 천천히 여러 번 읽으면서 마음에 담는 것이 좋습니다.

1) 마태복음 6:25-34
예수님께서 “염려하지 말라”고 직접 말씀하시면서, 공중의 새와 들의 백합화를 예로 드시며 우리를 얼마나 귀하게 돌보시는지 보여 주시는 말씀입니다. “너희 하늘 아버지께서… 너희에게 있어야 할 줄을 아시느니라”(마태복음 6:32) 이 한 구절만 붙들고 있어도 큰 위로가 됩니다.

2) 빌립보서 4:4-9
걱정과 불안이 몰려올 때 어떻게 기도해야 하는지 구체적으로 알려 주는 말씀입니다. “아무 것도 염려하지 말고… 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라… 그리하면… 너희 마음과 생각을 지키시리라”(빌립보서 4:6-7). 마음이 너무 복잡할 때 이 말씀을 소리 내어 천천히 읽어 보는 것이 큰 도움이 됩니다.

3) 시편 23편, 시편 27편, 시편 46편, 시편 91편
시편은 불안과 두려움, 외로움 가운데서 부른 기도와 노래입니다.

• 시편 23편: “여호와는 나의 목자시니 내게 부족함이 없으리로다”(시편 23:1)
• 시편 27편: “여호와는 내 생명의 능력이시니 내가 누구를 두려워하리요”(시편 27:1)
• 시편 46편: “하나님은 우리의 피난처시요 힘이시니”(시편 46:1)
• 시편 91편: 위험과 두려움 속에서 보호하시는 하나님에 대한 고백이 가득합니다.

4) 요한복음 14장, 요한복음 16:33, 베드로전서 5:7
예수님께서 제자들의 불안과 두려움을 달래 주시는 장면입니다.

• “너희는 마음에 근심하지 말라 하나님을 믿으니 또 나를 믿으라”(요한복음 14:1)
• “세상에서는 너희가 환난을 당하나 담대하라 내가 세상을 이기었노라”(요한복음 16:33)
  또 “너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라”(베드로전서 5:7) 이 말씀은, 불안을 혼자 끌어안고 있지 말고 하나님께 “옮겨 드리라”는 권면입니다.

5) 이사야 41:10, 이사야 43:1-3
앞길이 너무 두렵고 자신이 작게 느껴질 때 붙들면 좋은 말씀입니다.

• “두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이니라… 내가 너를 굳세게 하리라 참으로 너를 도와 주리라”(이사야 41:10)
• “네가 물가운데로 지날 때에 내가 너와 함께 할 것이라… 불가운데로 지날 때에도 타지 아니하리니”(이사야 43:2)

지금은 길게 묵상하는 것조차 버거울 수 있습니다. 그런 때에는 위의 말씀 중에서 오늘 마음에 가장 와닿는 한 두 구절만 골라 메모해 두고, 숨 한 번 크게 쉬고, 그 말씀을 하루에 몇 번씩 조용히 되뇌는 것만으로도 시작이 될 수 있습니다. 하나님은 말씀을 통해 실제로 불안한 마음을 조금씩 다독여 주시는 분입니다.