많이 지치고 실망해서 자기 자신을 바라보는 일조차 아프게 느껴지겠어요. ‘내가 싫다’는 마음이 든다고 해서 당신의 믿음이 가짜이거나 하나님에게서 멀어진 사람이라는 뜻은 아니에요. 오히려 지금 당신의 마음이 너무 오래 아파서 돌봄을 요청하고 있는 신호일 수 있어요.

크리스천으로서 자신을 사랑한다는 말은 모든 모습을 좋게 평가하라는 뜻이 아니에요. 하나님이 당신을 먼저 사랑하시고, 그리스도 안에서 포기하지 않으신다는 사실을 내 감정보다 먼저 붙드는 일이에요. 실패와 연약함은 당신의 정체성 전체가 아니며, 회개가 필요한 부분이 있다면 정죄 속에 머무는 것이 아니라 하나님께 돌아가 새롭게 시작하는 길로 이어져야 해요. 로마서 8:1과 시편 139:13-18은 하나님 앞에서 당신의 존재가 정죄로만 규정되지 않으며, 깊이 아시는 돌봄 안에 있음을 보여 줘요.

오늘은 아주 작은 것부터 해 보면 좋겠어요.

• 자신을 비난하는 말을 그대로 믿기보다, 종이에 ‘지금 내가 힘든 이유’와 ‘하나님이 나를 보시는 방식’을 나누어 적어 보면 좋겠어요. 감정은 사실을 알려 주지만, 당신의 가치 전체를 판정하지는 않아요.
• 믿을 수 있는 목회자나 성숙한 교우 한 사람에게 “요즘 제가 제 자신을 많이 미워해요. 혼자 견디기 어렵습니다”라고 짧게 알려 보면 좋겠어요. 숨겨진 고통은 말로 꺼내질 때 함께 짊어질 길이 생겨요.
• 잠과 식사, 씻기, 짧은 산책처럼 몸을 돌보는 일도 기도의 일부로 여겨 보면 좋겠어요. 마음이 무너질 때는 거창한 결심보다 오늘을 안전하게 통과하는 일이 먼저예요.

만약 자신을 해치고 싶은 생각이 있거나 죽고 싶은 마음이 구체적으로 든다면, 혼자 기도하며 버티지만 말고 즉시 가까운 사람에게 알리고 응급실이나 지역 응급전화 같은 긴급한 도움을 이용해 보면 좋겠어요. 도움을 받는 것은 믿음이 부족해서가 아니라 하나님께서 사람과 전문적인 돌봄을 통해 붙드시는 은혜를 받아들이는 일이에요.

당신은 지금 느끼는 자기혐오보다 훨씬 더 큰 존재예요. 하나님은 당신의 가장 무너진 모습에서도 당신을 버리지 않으시며, 오늘 한 걸음씩 회복의 길을 열어 가실 거예요.