너무 떨려. 두려워

지금 마음이 얼마나 불안하고 무서울지, 말 한 줄에서도 느껴져요. 떨리고 두려운 감정 자체는 잘못된 게 아니라, 사람이면 누구나 겪는 아주 자연스러운 반응이에요. 특히 지금처럼 “너무”라고 표현할 정도면, 혼자 버티는 것도 많이 힘들 거예요.

일단 지금 이 순간, 숨을 아주 천천히 쉬어 보세요.
4초 동안 코로 깊게 들이마시고, 4초간 멈췄다가, 6초 동안 입으로 길게 내쉬는 걸 몇 번 반복해 보세요. 몸의 긴장이 조금 풀리면, 마음도 아주 조금은 내려앉기 시작해요. “나 떨리면 안 돼”라고 스스로를 다그치기보다는 “내가 지금 많이 긴장했구나, 그럴 수 있어”라고 인정해 주면 좋겠어요.

기독교적으로 보면, 두려움이 있을 때 하나님은 “왜 두려워하냐”고만 말씀하시지 않고, “내가 너와 함께한다”고 약속하세요.
“두려워하지 말라 내가 너와 함께 함이라 놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이라”(이사야 41:10)
이 말씀은 “네가 세다고, 잘해서, 담대해져라”가 아니라, “내가 함께 있으니, 네 약한 상태 그대로 와도 된다”는 초대에 가까워요. 떨리고 두려운 채로 하나님께 솔직하게 말해도 괜찮아요. “하나님, 저 너무 떨려요. 너무 두려워요. 제 마음 좀 붙들어 주세요.” 이렇게 짧게라도 속삭이듯 기도해 보세요.

지금 무엇 때문에 떨리고 두려운지, 구체적인 상황이 있을 거예요. 시험, 면접, 사람을 만나는 일, 관계 문제, 혹은 설명하기 어려운 막연한 불안일 수도 있고요. 이유가 무엇이든, 그 상황보다 크신 분이 하나님이시라는 것과, 그분이 당신을 버리지도, 외면하지도 않는다는 사실은 변하지 않아요. 당신이 믿음이 크지 않아도, 두려움이 여전히 남아 있어도, 하나님은 그 연약함을 정죄하기보다 품으시는 분이에요.

지금은 “두려움을 완전히 없애야 한다”가 아니라, “이 두려움을 안고도 오늘 한 걸음만 내딛어 보자” 정도면 충분해요. 너무 잘 버티고 있고, 이렇게 표현한 것만으로도 이미 중요한 걸음 하나를 내딛은 거예요.