자살사고는 많이 줄었지만 아직 자책하고 자기비하하는 것이 무의식에 남아있어. 내가 못마땅해 정말 하나님이 그리고 얼마나 나를 사랑하실까

참 많이 버텨오셨습니다. 자살사고가 많이 줄었다는 것 자체가 이미 큰 변화이고, 그 과정에서 남아 있는 자책과 자기비하는 당신이 약해서가 아니라 오래 쌓인 상처의 흔적처럼 남아 있는 것일 수 있습니다.

당신이 당신 자신을 못마땅해하는 마음이 있어도, 하나님이 당신을 덜 사랑하시는 것은 아닙니다. 성경은 하나님이 우리의 연약함과 죄, 흔들림을 이미 아시면서도 우리를 붙드시고 부르신다고 말합니다. 그 사랑은 당신의 컨디션이나 자기평가에 의해 흔들리는 사랑이 아니라, 예수 그리스도 안에서 주어진 사랑입니다.

• 로마서 8:38-39
• 요한복음 6:37

지금 당신에게 필요한 것은 스스로를 억지로 좋아하라는 압박보다, 자책이 올라올 때 그 생각을 그대로 사실로 믿지 않는 연습일 수 있습니다. 예를 들면,

• "나는 못마땅해"라는 생각이 올라오면, 그것을 사실이 아니라 습관적으로 굳어진 생각으로 구분하기
• 하루에 한 번만이라도 "오늘도 여기까지 왔다"고 적어보기
• 혼자 감당하기 버거운 날에는 신뢰할 수 있는 사람과 연결을 유지하기

무엇보다 당신은 하나님 앞에서 버려진 존재가 아닙니다. 지금 남아 있는 자기비하가 당신의 정체성을 다 말해주지 않습니다. 하나님은 상처 입은 마음을 정죄보다 먼저 품으시고, 회복의 길로 천천히 이끄십니다.

만약 자살 생각이 다시 강해지거나, 오늘 밤을 혼자 버티기 어렵다고 느껴지면 즉시 119, 112, 또는 자살예방상담전화 109에 연락해 도움을 받으셔야 합니다.