많이 답답하고 스스로에게 실망스러울 것 같아요. 나아지고 싶은 마음은 분명히 있는데 몸과 마음이 움직이지 않으니, 문제를 피하는 자신을 보며 더 무거워졌을 거예요. 먼저 당신이 게으르거나 소망이 없는 사람이라고 단정하지 않아도 괜찮아요. 오래된 무기력과 두려움이 사람을 회피하게 만들 때가 있어요.

노력하고 싶지 않은 마음은 종종 아무것도 원하지 않아서가 아니라, 또 실패하거나 실망할까 봐 자신을 보호하려는 반응일 수 있어요. 그렇다고 회피가 당신의 미래를 결정하는 것은 아니에요. 하나님은 당신이 완벽해진 뒤에야 가까이 오시는 분이 아니라, 지친 자리에서도 붙들어 주시는 분이에요. 시편 34:18은 마음이 상한 사람 곁에 계신 하나님을 보여 줘요.

오늘은 인생 전체를 고치려 하기보다 아주 작은 행동 두 가지만 해 보면 좋겠어요.

• 일어나서 물 한 잔을 마신 뒤, 씻거나 옷을 갈아입는 일처럼 5분 안에 끝나는 행동 하나를 정해 보면 좋겠어요. 중요한 것은 의욕이 생긴 뒤 움직이는 것이 아니라, 의욕이 없어도 가능한 만큼만 움직이는 거예요.
• 회피하고 있는 문제를 종이에 한 문장으로만 적어 보면 좋겠어요. 해결책까지 찾지 말고, “나는 지금 구직이 두렵다”처럼 사실과 감정을 구분해 적는 정도면 충분해요. 그다음 관련된 행동을 10분짜리 하나로 줄여 보면 좋겠어요. 채용 공고 하나만 보기, 이력서 파일 열기, 가족이나 친구에게 현재 상태를 알리기 정도예요.

며칠째 잠과 식사와 외출이 무너져 있거나, 아무것도 할 수 없는 무기력이 계속된다면 혼자 의지로만 버티지 않아도 괜찮아요. 가까운 사람에게 상황을 알리고 정신건강의학과나 상담 기관의 도움을 받아 보는 것도 회피가 아니라 자신을 돌보는 행동이에요.

당신의 가치는 직장 유무나 하루의 생산성으로 정해지지 않아요. 지금 당장 크게 달라지지 않아도, 오늘 5분의 작은 움직임은 다시 시작하는 실제 걸음이에요. 하나님은 멈춰 있는 당신을 포기하지 않으시며, 당신도 아주 작은 걸음부터 다시 나아갈 수 있어요. 잠언 24:16