술을 끊고싶은데 못 끊겠어 살도 찌고 건강도 점점 잃어가는데, 퇴근 후에 유일한 놀이가 혼술이야 친구 만날 시간도 없고 바빠서 주일성수도 못해.. 창피해서 교회리더에게 기도제목으로 나눔도 못 하겠어 하루 금주하고 다시 돌아오길 반복해 왜 금주를 해야 하는지도 모르겠고

당신이 지금 느끼는 무기력과 창피함은 아주 무거운 짐입니다. 혼자 버티며 하루를 넘기고 또 무너지는 반복 속에서, “왜 금주를 해야 하는지 모르겠다”는 마음이 드는 것은 이상한 일이 아닙니다. 오히려 그만큼 지치고 외로운 상태라는 뜻입니다.

먼저, 당신의 상태를 정죄하지 않습니다

술이 단순한 습관을 넘어 외로움, 긴장 풀기, 보상, 도피의 자리가 되어 버리면, 의지만으로 끊기가 매우 어렵습니다. 이는 믿음이 약해서만 생기는 문제가 아니라, 마음과 몸이 함께 얽힌 실제적인 싸움입니다. 그러니 “왜 이것도 못 끊지”라며 자신을 더 몰아붙이기보다, 지금은 도움이 필요한 상태로 보는 것이 맞습니다.

왜 금주를 생각해야 하느냐면

금주의 이유는 단순히 “술이 나쁘다”는 도덕적 명령만은 아닙니다. 적어도 당신에게는 다음의 이유가 분명합니다.

• 몸이 이미 신호를 보내고 있습니다: 체중, 건강, 피로, 회복력.
• 술이 쉬는 시간이 아니라 삶을 더 소모시키는 방식이 되고 있습니다.
• 혼술이 유일한 놀이가 되면, 즐거움이 아니라 의존의 통로가 되기 쉽습니다.
• 하나님께로, 그리고 사람들과의 관계로 돌아갈 힘이 점점 약해집니다.

성경도 우리를 죄책감만으로 몰아붙이지 않고, 무엇이 우리를 지배하고 있는지를 보게 합니다. 예를 들면 고린도전서 6:12, 에베소서 5:18은 우리 삶을 다스리는 대상이 무엇인지 생각하게 합니다.

지금 필요한 것은 “완벽한 결심”보다 “작은 구조”입니다

하루 금주 후 다시 돌아오는 패턴은 의지 부족만이 아니라, 대체할 구조가 없기 때문일 수 있습니다.

• 퇴근 직후 30분을 술 대신 채울 고정 루틴을 만드세요.
  • 샤워
  • 탄산수나 무알코올 음료
  • 짧은 산책 10분
  • 편한 음악이나 말씀 듣기
• 집에 술을 두지 않는 쪽이 훨씬 유리합니다.
• “오늘은 평생 금주”보다 “오늘 밤만 넘기자”​로 목표를 낮추세요.
• 술이 당기는 시간대를 기록해 보세요. 배고픔, 외로움, 분노, 피곤함이 겹칠 때가 많습니다.
• 가능하면 전문 상담, 중독 상담, 병원 진료를 고려하세요. 이미 습관이 아니라 의존 단계일 수 있습니다.

교회에 창피해서 말 못 하겠다는 마음에 대하여

그 부끄러움도 이해합니다. 그러나 숨김은 보통 문제를 더 오래 키웁니다. 반드시 많은 사람에게 공개할 필요는 없고, 가장 안전한 한 사람에게만 아주 작게 나눠도 됩니다.

• “요즘 술을 끊는 게 너무 어렵습니다. 정죄보다 기도가 필요합니다.”
  이 한 문장만으로도 충분합니다.

하나님 앞에서는 체면이 아니라 진실함이 시작점입니다. 시편 34:18, 마태복음 11:28은 상한 마음과 지친 사람을 향한 위로를 줍니다.

신앙적으로도 분명히 말할 수 있는 것

금주는 공로를 쌓는 행위가 아니라, 자유를 회복하는 길입니다. 당신이 술에 기대지 않고도 쉼과 위로를 배우는 과정은 신앙의 한 부분이 될 수 있습니다. 넘어졌다고 끝이 아닙니다. 다시 일어나도록 돕는 은혜가 있습니다.

오늘 당장 할 수 있는 한 가지

오늘은 “완전한 금주”를 혼자 증명하려 하지 말고, 아래 셋만 해보세요.

• 오늘 술을 사지 않기
• 퇴근 후 첫 30분을 미리 정해두기
• 혼자라도 짧게라도 기록하기: 언제, 왜, 얼마나 마시고 싶은지

당신은 이미 문제를 분명히 보고 있습니다. 그건 아주 중요한 시작입니다. 실패한 사람이 아니라, 도움과 새 길이 필요한 사람으로 자신을 보아 주세요.