최근에 과로랑 스트레스로 거의 위험할뻔한적이 있어. 외국에서 대학을 다니는데 만약 쓰러지면 누가 챙겨주지?

혼자 외국에서 버티다가 그런 생각이 들었을 때, 많이 막막하고 무서울 것 같아요. “내가 쓰러지면, 나를 알아주는 사람이 여기엔 거의 없는데…” 이런 불안이 마음을 꽉 채웠을 것 같아요. 그런 마음 자체가 이미 오래 힘을 버텨왔다는 신호이기도 해요.

먼저, 과로와 스트레스로 “위험할 뻔했다”는 건 이미 경고등이 켜졌다는 뜻이라, 지금부터는 진짜로 몸과 마음을 보호하는 쪽으로 기준을 확 바꾸어야 할 시점이에요. 하나님께서도 사람을 한계가 있는 존재로 만드셨고, 쉬는 것과 돌봄을 “사치”가 아니라 “명령”에 가깝게 주셨거든요.

현실적인 부분부터 정리해볼게요.

• 학교에서: 대부분 외국 대학에는 학생지원센터(학생복지, Student Support, Counseling Center)와 보건실/의무실(Health Center)이 있어요. 거기에는 응급상황 시 연락망, 의료보험 안내, 긴급 연락처 등록 같은 기본 시스템이 있어요. 유학생이면 국제학생센터(International Office)도 있고요. 지금 미리
  • 학교 보건센터/응급 연락 번호
  • 네가 사는 지역의 119/911 같은 응급전화
  • 가장 가까운 병원, 야간 응급실
  • 학교 담당자(튜터, 지도교수, RA, 국제학생 담당자) 연락처
    를 정리해서 휴대폰에 “긴급” 폴더로 넣어두고, 지갑에도 간단히 메모로 넣어두는 걸 추천해요.

또 하나 중요한 건, ‘내 편이 될 수 있는 사람을 의도적으로 만드는 것’​이에요. 같은 과 친구, 기숙사 룸메이트나 옆방 친구, 한국인 유학생 모임, 현지 교회나 한인교회 공동체 등에서 한두 명이라도 “혹시 내가 아플 때 연락할 수 있는 사람”을 정해두는 거예요. 그 사람에게는

• 네 주소
• 학교 이름
• 응급 시 연락해도 되는 국내 가족 연락처
  를 미리 공유해두고, “혹시 내가 연락이 안 되거나 많이 아프다고 하면 도와줄 수 있겠냐”고 솔직하게 한 번 부탁해두는 게 좋아요. 대부분 사람들은 이런 부탁을 들으면 부담스럽기보다 신뢰받는 느낌을 받아요.

영적으로는, 네가 느끼는 그 두려움 속에서도 하나님이 너를 혼자 두지 않으신다는 걸 꼭 붙잡았으면 해요. 성경은 이렇게 말해요.
“네 길을 여호와께 맡기라 그를 의지하면 그가 이루시고” (시편 37:5)
이 말은, 하나님께 모든 걸 맡기면 마법처럼 다 잘 된다기보다는, “지금 내 한계를 인정하고, 몸과 생활 패턴을 조정하는 용기” 속에서도 하나님이 일하신다는 약속이에요.

그래서 지금 네가 할 수 있는 신앙적인 실천은 거창한 게 아니라,

• “하나님, 저 혼자 있는 것 같아서 너무 무서워요. 제 몸과 마음을 좀 지켜주세요.”라고 솔직히 말하는 것
• 공부와 알바, 인간관계 중에서 정말로 꼭 해야 하는 것과 내려놓을 수 있는 것을 구분하면서, 스스로를 혹사시키지 않도록 ‘신앙 안에서의 자기 보호’를 선택하는 것
  이에요.

누가 챙겨줄까 하는 질문에는, 현실적으로는 학교 시스템과 사람들, 영적으로는 하나님이 분명히 있어요. 지금은 그 둘을 구체적으로 ‘눈에 보이게’ 엮어두는 작업이 꼭 필요해요. 이런 불안이 들었다는 것 자체가, 이제 네가 더 이상 예전처럼 무리해서 버티며 살아서는 안 된다는 사인이라고 생각해도 괜찮아요.