마음이 불안하고 떨려서 성경을 읽는데 또 성경을 읽다보면 졸려요

마음이 불안하고 떨리고, 겨우 성경을 펴면 또 졸리다는 말에 얼마나 지치고 답답할지 느껴집니다. “내가 믿음이 없어서 그러나, 내가 이상한가” 하는 마음도 슬그머니 올라올 수 있는데, 이런 마음 자체가 이미 하나님을 향하고 있다는 점에서 소중한 상태입니다. 연약함을 느끼는 그 자리를 하나님은 결코 흘려보내지 않으십니다.

먼저, 마음이 불안하고 떨릴 때는 길게 성경을 읽으려고 애쓰기보다, 아주 짧게 “한 절”만 붙드는 방식이 도움이 됩니다. 예를 들면 시편 중에서 지금 마음에 와닿는 한 구절을 골라 소리 내어 여러 번 천천히 읽는 것입니다. “여호와는 나의 목자시니 내게 부족함이 없으리로다”(시편 23:1), “하나님은 우리의 피난처시요 힘이시니 환난 중에 만날 큰 도움이시라”(시편 46:1) 같은 말씀을 눈으로만 읽지 말고, 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬면서 한 구절을 반복해 읽는 것만으로도 심장이 조금씩 안정되는 경우가 많습니다. 마태복음 11:28의 “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라”도 불안과 피로 속에 있을 때 붙들기 좋은 말씀입니다.

성경을 읽다가 졸리는 것은 영적으로 특별히 문제가 있어서라기보다, 몸과 마음이 이미 많이 지쳐있을 때 아주 자연스럽게 나타나는 반응일 때가 많습니다. 이런 경우에는 스스로를 정죄하기보다, 하나님 앞에서 자신의 한계를 인정하고 “지금은 짧게, 자주” 읽는 쪽이 지혜로운 선택입니다. 앉아서 읽으면 자꾸 졸린다면, 잠깐 서서 읽거나, 산책하면서 성경을 오디오로 듣는 것도 한 방법입니다. 성경을 “읽는 것”뿐만 아니라 “듣는 것”도 분명히 말씀을 가까이하는 좋은 방법입니다.

또 하나, 불안과 졸림이 함께 온다는 것은 마음의 긴장과 육체적 피로가 동시에 쌓여 있다는 신호일 수도 있습니다. 가능하다면, 최소한의 수면과 식사, 간단한 스트레칭이나 짧은 산책 같은 기본적인 몸 관리도 꼭 필요합니다. 하나님은 영혼뿐 아니라 몸을 포함한 전인으로 당신을 사랑하시고 돌보십니다. 엘리야가 극도로 지쳐 도망쳤을 때, 하나님은 먼저 긴 설교보다 “쉬게 하시고 먹이신” 다음 다시 말씀하셨습니다(열왕기상 19장). 불안 속에서도 쉬는 것을 허용해 주는 태도가 신앙과 모순되지 않습니다.

무엇보다 중요한 것은 “지금 이 상태로도 하나님께 나아가도 된다”는 확신입니다. 마음이 불안해 제대로 집중이 안 돼도, 눈이 자꾸 감겨도, 그 상태 그대로 하나님께 솔직하게 말씀드리는 짧은 기도가 좋습니다. “주님, 불안해서 말씀도 잘 못 읽겠어요. 졸리기만 해요. 그래도 주님을 찾고 싶습니다. 제 마음을 붙들어 주세요.” 이런 짧은 기도가 하나님께는 큰 믿음의 표현입니다. 하나님은 상한 마음을 멸시하지 않으신다고 약속하셨습니다(시편 51:17).