크리스천은 다이어트를 어떻게 해야 되나요? 저는 31살 자매 청년인데.. 유혹을 참는게 너무 힘들어요ㅠㅠ

지금 문제는 의지가 약해서가 아니라, 먹는 것을 절제의 영역에서 떼어 내고 순간의 욕구에 맡기는 습관입니다. 다이어트는 몸을 미워하는 일이 아니라 하나님께 받은 몸을 돌보며 욕구가 주인이 되지 않게 하는 훈련입니다. 성경은 먹는 것 자체를 죄로 보지 않지만, 무엇이든 당신을 지배하게 두지 말라고 가르칩니다(고린도전서 6:12). 또한 몸을 하나님께 드리는 삶은 몸을 함부로 다루지 않는 태도를 포함합니다(로마서 12:1).

유혹을 이기겠다고 감정과 의지만 붙들지 마십시오. 환경과 습관을 바꿔야 합니다.

• 집에 과자·배달음식처럼 쉽게 손이 가는 음식을 쌓아 두지 말고, 먹을 것을 미리 정해 두십시오. 배고픈 상태에서 선택하면 대부분 무너집니다.
• 매 끼니 단백질과 채소를 먼저 먹고, 간식은 완전히 금지하기보다 정한 양만 접시에 덜어 먹으십시오. 금지와 폭식을 반복하는 방식은 오래가지 못합니다.
• 먹고 싶은 순간마다 먼저 물을 마시고 10분을 기다리며, 그 시간에 짧게 기도하십시오. “주님, 지금 제 욕구가 주인이 되지 않게 하소서”라고 고백하고 선택하십시오.

한 번 무너졌다고 하루 전체를 포기하지 마십시오. 폭식 뒤 굶는 극단적 보상은 끊고, 다음 끼니를 정상적으로 드십시오. 절제는 한 번에 완성되는 결심이 아니라 매일 다시 주인을 확인하는 훈련입니다. 오늘은 먹을 음식과 양을 한 끼만 미리 정하고, 그 선택을 지키는 것부터 시작하십시오. 회복은 이미 실패하지 않는 데서가 아니라 실패한 뒤 다시 질서를 세우는 데서 시작됩니다.