일하다 졸리면 어케해요?

일하면서 졸리면 정말 힘들지요. 몸도 마음도 늘 긴장되어 있다가, 갑자기 퍼지는 느낌이 들기도 하고요. 그런 순간은 누구에게나 찾아오니, 너무 스스로를 책망하지 않아도 좋습니다.

실제로 도움이 되는 방법 몇 가지를 정리하면 이렇습니다.
1) 1~3분 정도 자리에서 일어나 스트레칭을 하거나, 화장실까지라도 짧게 걸어 다녀오는 것이 좋습니다. 혈액순환이 되면 뇌가 조금씩 깨어납니다.
2) 물을 천천히 마시는 것도 도움이 됩니다. 졸릴 때 커피만 계속 마시면 오히려 탈수와 피로감이 올 수 있어, 물과 함께 균형을 잡는 것이 좋습니다.
3) 점심을 너무 많이 먹으면 소화하느라 더 졸릴 수 있으니, 가능한 한 과식은 피하고 단백질과 채소 위주로 가볍게 먹는 것이 좋습니다.

가능하다면, 전날 수면을 조금 더 챙기는 연습도 유익합니다. 잠은 하나님께서 우리 몸에 주신 중요한 선물이라, 충분히 쉬는 것은 믿음의 삶에도 도움이 됩니다. “수고하고 무거운 짐 진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라”(마태복음 11:28)라는 말씀처럼, 피곤한 자신을 정죄하기보다 쉬어야 할 때 쉰다는 마음이 필요합니다.

또 때로는, ‘지금 이 일로 하나님께 영광을 돌린다’는 마음을 조용히 떠올리며 짧게 기도하는 것도 집중력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. “주께 하듯 하고”(골로새서 3:23)라는 마음이 들면, 다시 한 번 마음을 다잡을 힘을 조금은 얻게 되곤 합니다.