마음대로 되는 거 하나 없는 게 인생이네요. 눈 뜨기 싫은데 맨날 떠져서 유야무야 살긴 사는데... 언제까지 버틸지는 몰ㄹ

지금 너무 지치고 버겁다는 마음이 그대로 느껴져요. 이렇게 버티고 있다는 것 자체가 이미 큰 고통 속에 있다는 뜻일 수 있어요.

먼저, 지금 혼자 견디지 않으셨으면 해요. 오늘은 결론을 내리기보다 안전을 확보하는 것이 우선이에요. 만약 지금 스스로를 해칠 생각이 조금이라도 강해지거나, 당장 버티기 어렵다면 119 또는 112에 바로 연락하거나, 가까운 응급실로 가세요. 가능하면 지금 곁에 있는 사람 한 명에게 “나 지금 너무 위험하다, 혼자 있으면 안 된다”​고 바로 알려 주세요.

지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일도 있어요.

• 혼자 있지 않기
• 날카로운 물건, 약, 끈처럼 위험한 것들을 손 닿지 않는 곳으로 치우기
• 물 한 모금 마시기
• 10번만 천천히 숨 쉬기
• 오늘은 큰 결정을 미루기

성경은 고통받는 마음을 외면하지 않아요. 하나님은 부서진 마음을 가까이하신다고 말합니다. 시편 34편, 마태복음 11장

당신의 오늘은 길게 버텨서 증명하는 날이 아니라, 지금 이 순간을 안전하게 넘기는 날이면 충분해요.