전남친이 자꾸 떠올라 괴롭습니다

마음이 자꾸 그 사람에게 붙들리는 때가 있습니다. 억지로 밀어내려 할수록 더 선명해져서, 스스로가 약해진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 그건 당신이 이상해서가 아니라, 관계가 남긴 흔적이 아직 아물고 있다는 뜻입니다.

지금은 그 기억을 한 번에 없애려 하기보다, 떠오를 때마다 스스로를 정죄하지 않고 조용히 현재로 돌아오는 연습이 필요합니다. 숨을 천천히 고르고, 오늘 해야 할 아주 작은 일 하나에 집중해 보세요. 휴대폰에 남은 흔적을 정리하거나, 자주 가던 장소와 루틴을 잠시 바꾸는 것도 도움이 됩니다.

기독교적으로는, 마음이 흔들릴 때 그 흔들림을 하나님 앞에 있는 그대로 가져가는 것이 중요합니다. 미련과 슬픔, 분노와 그리움까지도 숨기지 말고 기도로 올려드리세요. 하나님은 감정을 억압하라고만 하시지 않고, 상한 마음을 돌보시는 분이십니다. 또, 마음을 지키는 일은 영적인 싸움이기도 하기에, 생각이 반복될 때마다 말씀과 찬양, 짧은 기도로 방향을 다시 잡는 것이 좋습니다.

특히 시편은 상한 마음을 가진 사람의 언어를 잘 담고 있습니다. 시편 34편, 빌립보서 4:6-7을 붙들어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

당신은 그 기억에 완전히 묶인 사람이 아닙니다. 아픔이 지나가는 동안에도, 하나님은 당신을 버리지 않으십니다.