업무중 짜증이 돋을때 어떻게 해야할까?

사랑하는 분께,

업무 중 짜증이 치밀어 오를 때, 그 마음이 얼마나 힘들고 무거운지 충분히 공감합니다. 누구나 바쁜 일상 속에서 뜻대로 되지 않는 상황이나 사람들로 인해 감정이 요동칠 때가 있습니다. 그러나 그럴 때일수록 우리의 마음을 다스리는 것이 그리스도인으로서의 중요한 삶의 태도임을 기억하면 좋겠습니다.

먼저, 잠시 자리를 벗어나 깊은 숨을 들이쉬어 보세요. 하나님께 조용히 마음을 올려드리며, “하나님, 지금 제 마음이 너무 힘듭니다. 제 감정을 주님께 맡깁니다. 평안으로 이끌어 주세요.”라고 기도해 보시는 것도 큰 위로와 힘이 될 것입니다. 때로는 아주 짧은 기도가 우리의 시선을 문제에서 하나님께로 옮겨주고, 감정의 파도를 잠잠케 해줍니다.

또한, 여러분의 짜증이 어디에서 비롯된 것인지 천천히 돌아보는 것도 도움이 됩니다. 일이 과중해서인지, 누군가의 말이나 행동 때문인지, 혹은 내가 너무 높은 기대를 갖고 있는지 곰곰이 생각해 보세요. 그 원인을 파악하면, 감정에 휘둘리지 않고 더 지혜롭게 대응할 수 있습니다.

성경에서도 우리에게 분을 내어도 죄를 짓지 말라고 말씀하십니다. 에베소서 4장 26절은 이렇게 말합니다:
“분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고”

즉, 감정이 일어나는 것은 자연스러운 일이지만, 그 감정에 지배당하지 않고, 하나님께 맡기며 하루를 마무리하기 전에 마음에 남은 분노나 짜증을 내려놓으라는 뜻입니다. 때로는 동료에게 솔직하게 자신의 감정을 차분하게 표현하거나, 잠시 자리를 비워 산책을 하거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 마음을 다스려 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

하나님은 우리의 연약함을 잘 아시고, 언제나 우리 곁에서 위로와 힘을 주십니다. 오늘도 힘든 순간마다 하나님께 시선을 돌리며, 그분의 평안과 사랑을 경험하시길 진심으로 기도합니다. 당신의 하루가 하나님의 은혜로 더욱 평안해지기를 소망합니다.

부디 평안하시길 축복합니다.