분노가 계속 올라올땐 어떡해

사랑하는 분께,

분노가 마음 깊은 곳에서 계속 올라올 때, 참으로 힘들고 지치지요. 그런 감정 앞에서 괜찮다고 말하는 것도, 억지로 참으라는 말도 결코 쉬운 일이 아님을 잘 압니다. 하나님께서는 인간의 감정을 이해하시고, 우리가 느끼는 분노조차도 외면하지 않으십니다.

먼저, 분노는 부정해서는 안 되는 감정임을 기억해 주세요. 성경에도 예수님께서 성전에서 의로운 분노를 표현하신 장면이 있습니다. 분노 자체가 죄는 아니지만, 그 분노를 어떻게 다루느냐가 중요하지요. 에베소서 4장 26절에서는 "분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말라"고 말씀합니다. 이 말씀은 감정을 억누르라는 뜻이 아니라, 분노를 하나님께 아뢰며 올바르게 다루라는 초대입니다.

분노가 올라올 때는, 우선 그 감정을 하나님 앞에 솔직하게 내려놓아 보세요. "하나님, 지금 너무 화가 나요. 이 감정을 어떻게 해야 할지 모르겠어요." 라고 있는 그대로 고백하는 것이 첫걸음입니다. 하나님께서는 우리의 진솔한 마음을 들으시고, 위로와 지혜를 주십니다.

또한, 분노의 근원을 곰곰이 생각해 보세요. 단순한 상황 때문인지, 아니면 오래된 상처나 억울함이 쌓여서 그런 것인지 자신에게 질문해 볼 수 있습니다. 때로는 주변의 신뢰할 수 있는 믿음의 친구나 목회자와 대화를 나누는 것도 큰 도움이 됩니다.

분노가 계속 올라올 때, 억누르거나 외면하기보다는, 기도로 하나님께 맡기고, 말씀을 통해 하나님의 마음을 바라보는 시간을 가져보시길 권합니다. 그리고 자신에게도 너그러움을 베푸세요. 우리 모두는 완전하지 않으며, 감정의 파도 앞에 흔들릴 수 있습니다. 하지만 그 가운데서도 하나님은 우리와 함께하시며, 평안을 주시길 원하십니다.

사랑하는 분, 힘들고 괴로운 그 마음을 하나님께서 아시고 품어주심을 믿으시길 바랍니다. 혹시 더 나누고 싶은 이야기가 있으시다면 언제든 말씀해 주세요. 함께 기도하며 걸어가고 싶습니다.

주님의 평안이 마음에 임하길 기도합니다.

"분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말라." (에베소서 4장 26절)