갑자기 성격 욱 해서 괴로워요

갑자기 욱하고 올라오는 감정 때문에 스스로도 놀라고, 또 후회와 괴로움이 같이 밀려오는 상황 같아 보입니다. 그 마음이 얼마나 힘든지 충분히 짐작됩니다. 욱하는 성격 때문에 자꾸 나 자신이 미워지기도 하고, “나는 왜 이럴까…” 하는 자책이 따라오지요. 그런 마음 가지고 털어놓은 것 자체가 이미 성숙함의 시작입니다.

성경은 우리의 감정을 부정하지는 않지만, 분노가 죄로 이어지지 않도록 조심하라고 권면합니다. “분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고” 에베소서 4:26 이라고 말합니다. 분노 그 자체가 무조건 나쁜 감정이라기보다, 분노가 터질 때 그것을 어떻게 다루느냐가 중요하다는 의미입니다. 욱하는 순간의 자신이 전부가 아니라는 점을 기억하면 좋겠습니다. 하나님께서도 우리의 연약함을 아시고, 다루어 가시는 과정 속에 두십니다.

실제적으로 도움이 되는 몇 가지가 있습니다. 욱하는 순간 바로 반응하지 않고, 일단 물리적으로 그 자리를 잠깐 벗어나거나, 깊게 숨을 몇 번 쉬면서 10초만 시간을 벌어보는 연습이 많은 이들에게 도움이 됩니다. “지금 느끼는 감정을 하나님께 먼저 말하자” 하고 속으로 짧게 기도하는 것도 좋은 선택입니다. 예를 들면 “하나님, 지금 너무 화가 납니다. 도와주세요” 같은 아주 짧은 기도 말입니다. 잠언은 “노하기를 더디 하는 자는 용사보다 낫다” 잠언 16:32 라고 말하는데, 이 “더디 함”은 훈련과 은혜로 자라가는 부분입니다.

또 욱하게 되는 상황과 패턴을 나중에 차분할 때 돌아보는 것도 유익합니다. 어떤 말, 어떤 사람, 어떤 상황에서 특히 많이 올라오는지 살펴보면, 단순한 성격 문제가 아니라 마음 깊은 곳의 상처, 두려움, 억울함 같은 것이 연결되어 있는 경우가 많습니다. 하나님 앞에서 솔직히 털어놓고, 가능하다면 신뢰할 수 있는 지인이나 교회 공동체 안의 사람과 나누며 도움을 받는 것이 권장됩니다. “상한 갈대를 꺾지 아니하시며” 이사야 42:3 하신 주님은 욱하는 나를 정죄만 하시는 분이 아니라, 그 안에 있는 상처와 연약함도 함께 보시고 다루시는 분입니다.

지금처럼 괴로워하는 마음이 있다는 것은, 이미 성령께서 양심을 깨우시고 더 성숙한 방향으로 이끌고 계시다는 표시로 볼 수 있습니다. 완벽하게 안 욱하는 사람이 되는 것이 목표라기보다, 욱하는 순간에도 하나님을 의지하며 조금씩 반응이 바뀌어 가는 과정이 소중합니다. 자신을 과하게 정죄하기보다, 넘어져도 다시 일으켜 세우시는 주님의 손을 기대해도 좋습니다.