하루를 열심히 살아낸 뒤 힘이 빠지는 것은 의지가 약해서가 아니라, 그만큼 애써왔다는 신호일 수 있어요. 매일 같은 강도로 살아내야 한다고 자신을 몰아붙이지 않아도 됩니다. 삶에는 달리는 날뿐 아니라 멈추어 회복하는 날도 필요합니다.

‘매일 잘 살아야지’라는 큰 결심보다, 오늘 할 수 있는 아주 작은 한 가지를 정해 보세요. 씻기, 한 끼 챙기기, 해야 할 일 하나만 끝내기, 잠자리에 일찍 눕기처럼요. 그것만 해도 충분히 살아낸 하루입니다.

또 하루의 에너지를 다 써버리지 않도록, 해야 할 일의 끝에 작은 여백을 남겨 두세요. 열심히 한 뒤 완전히 소진되는 방식보다, 조금 덜 해도 내일의 자신을 남겨 두는 방식이 오래 갑니다. 다른 사람의 속도와 비교하지 말고, 무너진 날에도 다시 시작할 수 있다는 사실을 기억하세요.

신앙 안에서도 쉼은 게으름이 아니라 하나님께 맡기는 연습입니다. 당신의 가치가 생산성이나 성취에 달려 있는 것은 아닙니다. 지친 몸과 마음을 돌보는 것도 하나님 앞에서 소중한 일입니다.

마태복음 11:28

오늘은 ‘완벽하게 살아내기’보다 ‘나를 버리지 않기’를 목표로 삼아도 괜찮습니다. 이런 무기력과 소진이 오래 이어지거나 잠·식사·일상생활을 크게 무너뜨린다면, 혼자 견디기보다 가까운 사람이나 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 지혜로운 선택입니다.