버티기가 힘들어요 마음이 자꾸 무너집니다

정말 많이 지치셨겠어요. 버티는 것 자체가 이미 큰 일일 때가 있습니다. 지금 마음이 자꾸 무너진다면, 그건 당신이 약해서가 아니라 너무 오래 혼자 견뎌왔다는 신호일 수 있습니다.

성경은 고통을 억지로 덮어두라고 말하지 않습니다. 오히려 하나님께 마음을 쏟아놓으라고 초대합니다. 시편 42편, 시편 34편은 무너지는 마음 한가운데서도 하나님을 바라보는 믿음의 고백을 보여 줍니다.

오늘은 거창하게 버티려 하기보다, 아주 작은 것부터 해보면 좋겠습니다.

• 숨을 천천히 3번만 쉬기
• 물 한 컵 마시기
• 가능하면 믿을 만한 사람 한 명에게 “지금 많이 힘들다”고 짧게 알리기
• 혼자 있으면 위험한 생각이 더 커질 수 있으니, 주변에 머물기

만약 지금 당장 스스로를 해칠 생각이 조금이라도 있거나 안전이 걱정되면, 혼자 견디지 마시고 즉시 119나 112에 연락하거나 가까운 응급실로 가세요. 한국이라면 자살예방상담전화 109, 정신건강상담전화 1577-0199도 바로 도움이 될 수 있습니다.

당신은 지금 무너지는 중에도 혼자가 아닙니다. 하나님은 상한 마음을 멸시하지 않으십니다.