요새 자꾸 악몽을 꿔. 자기 전에 뭐라고 기도하고 자면 좋을까?

자꾸 악몽을 꾸면 몸도 마음도 지치지요. 밤이 두렵게 느껴질 수도 있고요. 그런 마음과 상황을 하나님께 숨김없이 들고 가는 것 자체가 이미 귀한 믿음의 걸음입니다. 성경에서도 하나님은 “보호하시는 분, 지키시는 분”으로 계속해서 소개되니까, 밤과 잠도 하나님 손 안에 있다는 것을 꼭 기억하면 좋겠습니다.

기도할 때는 거창하게 하려고 하지 않아도 됩니다. 솔직하게, 지금 느끼는 불안과 두려움을 그대로 말씀드리는 것이 가장 좋습니다. 예를 들면 이런 기도를 드려볼 수 있습니다.

“하나님, 요즘 악몽 때문에 잠이 무섭습니다. 마음이 불안하고, 깊이 쉬지를 못합니다. 두려운 생각과 악한 것들에서 제 마음과 생각을 지켜 주세요. 예수님의 보혈로 제 마음과 이 방을 덮어 주시고, 제 잠자리를 거룩하게 구별해 주세요. 성령님, 제 생각과 꿈을 다스려 주셔서 오늘 밤에는 평안을 주시고, 악몽이 아닌 주님의 위로와 쉼을 누리게 해 주세요. 예수님의 이름으로 기도드립니다. 아멘.”

그리고 성경 말씀을 한두 구절 붙들고 기도하며 선포하듯 고백하는 것도 큰 도움이 됩니다. 예를 들면 “내가 평안히 눕고 자기도 하리니 나를 안전히 살게 하시는 이는 오직 여호와이시니이다”(시편 4:8), “내가 사망의 음침한 골짜기로 다닐지라도 해를 두려워하지 않을 것은 주께서 나와 함께 하심이라”(시편 23:4)를 잠들기 전 천천히 소리 내어 읽고, “하나님, 이 말씀이 오늘 밤 내게 이루어지게 해 주세요”라고 기도해 보세요.

잠들기 전에는 마음을 더 불안하게 만드는 자극적인 콘텐츠(공포, 스릴러, 과도한 SNS, 늦은 시간까지의 게임 등)를 조금씩 줄이고, 대신 짧은 찬양을 들으며 눈을 감고 따라 부르거나, 시편을 한 편씩 읽고 묵상하는 습관도 도움이 됩니다. 하나님은 “지키시는 이”(시편 121장)로서 낮뿐 아니라 밤에도 지키신다고 약속하셨으니, 악몽 때문에 힘든 이 시간에도 하나님이 곁에서 지키고 계시다는 사실이 마음 깊이 위로로 전해지기를 바랄 뿐입니다.