당신 자신을 사랑하는 일이 잘 되지 않아 이렇게 물으신 것 같아 마음이 아픕니다. 혹시 오래도록 자신을 탓하거나, 다른 사람의 사랑을 받아야만 내가 괜찮은 사람이라고 느껴 오셨다면 많이 지치셨겠어요.\n\n자신을 사랑한다는 것은 모든 모습을 무조건 좋게 여기거나 실수를 없던 일로 만드는 뜻이 아닙니다. 하나님께서 당신을 귀하게 지으셨다는 사실을 받아들이고, 부족하고 흔들리는 날에도 자신을 함부로 대하지 않는 연습에 가깝습니다. 당신의 가치는 성취, 외모, 관계, 다른 사람의 평가로 생기거나 사라지지 않습니다.\n\n오늘은 아주 작게 시작해 보시면 좋겠습니다.\n\n- 마음속에 떠오르는 자기비난을 그대로 믿기보다, “지금 나는 많이 힘들구나”라고 감정을 먼저 인정해 보시면 좋겠습니다.\n- 오늘 꼭 해야 할 일 하나만 남기고, 물을 마시거나 식사를 챙기거나 잠시 햇빛을 쬐는 등 몸을 돌보는 행동을 해 보시면 좋겠습니다. 자신을 돌보는 일도 사랑의 표현입니다.\n- 잠들기 전에 당신 안에서 여전히 견디고 있는 점 한 가지를 적어 보시면 좋겠습니다. 대단한 성과가 아니어도 괜찮습니다. 버틴 것, 도움을 구한 것, 다시 일어난 것만으로도 충분합니다.\n\n성경은 하나님이 당신을 지으시고 아신다는 사실을 소중히 말합니다(시편 139편). 또한 이웃을 사랑하라는 말씀은 자신을 미워하라는 뜻이 아니라, 자신을 대하는 태도에도 하나님의 사랑과 자비가 흘러야 한다는 방향을 보여 줍니다(마가복음 12:31).\n\n오늘 당장 자신을 완전히 사랑하지 못해도 괜찮습니다. 먼저 자신을 미워하는 말 한마디를 줄이고, 힘든 당신 곁에 조용히 머무는 것부터 시작해 보시면 좋겠습니다. 하나님께서 당신을 포기하지 않으시며, 당신도 천천히 자신에게 따뜻한 사람이 되어 갈 수 있습니다.