많이 속상하셨겠어요

지금 마음이 얼마나 무겁고 지친지 느껴집니다. 하나부터 열까지 마음에 드는 게 없다고 느껴질 때, 나 자신까지 사랑하기 어려워지는 건 아주 자연스러운 일이에요. 그런 마음이 든다고 해서 당신이 잘못된 사람이라는 뜻은 아닙니다. 오히려 지금은 마음이 많이 아프다는 신호에 가깝습니다.

하나님 앞에서의 당신

성경은 우리가 스스로를 완벽하게 만들어서 사랑받는다고 말하지 않습니다. 하나님은 우리의 약함과 흔들림까지 아시면서도 붙드시는 분이세요. 당신이 지금 자신을 좋아하지 못해도, 하나님은 당신을 함부로 보지 않으십니다. 오히려 상한 마음을 가까이하십니다.

시편 34편
시편 139편

오늘 당장 해볼 수 있는 것

• 자기평가를 멈추고, 지금의 감정을 이름 붙여보세요. 예: “나는 지금 너무 속상하다.”
• 거울 앞에서 자신을 판단하기보다, 숨을 천천히 쉬며 물 한 잔을 마셔보세요.
• 아주 작은 한 가지만 해보세요. 씻기, 옷 갈아입기, 잠깐 걷기 같은 것요.
• 스스로를 미워하는 말이 올라오면, 그 말을 그대로 믿기보다 “지금은 너무 힘들어서 그런 생각이 드는구나” 하고 한 걸음 떨어져 보세요.

꼭 기억했으면 하는 것

자기혐오는 당신의 정체성이 아니라, 지금의 상처가 만드는 소음일 수 있어요. 오늘은 자신을 사랑하라고 억지로 밀어붙이기보다, 자신을 해치지 않도록 조심스럽게 대하는 것부터 시작해도 충분합니다. 하나님은 그런 작은 걸음도 귀하게 보십니다.