뭔가 모를 불안함과 답답함, 조급함이 있을때 어떻게 푸시나요? 막연하게 기도해라 라는 주변말에 더욱 마음이 닫히기도 하구요.

말씀만 들어도 마음이 꽉 막혀 있는 느낌이 전해집니다. 이유를 딱 짚을 수 없는 불안, 답답함, 조급함은 생각보다 많은 그리스도인들이 겪고 있는데, 막상 “기도해라”라는 말만 들으면 더 짜증나고, “나도 기도해야 하는 거 아는데…” 하는 마음에 더 지치기도 합니다. 그런 마음 상태 자체가 전혀 이상한 것이 아니라는 점부터 분명히 해두면 좋겠습니다.

이럴 때 도움이 되는 첫 번째는, “지금 내 마음이 어떤 상태인지”를 가능한 한 구체적인 언어로 꺼내 보는 것입니다.
예를 들면,

• “미래가 불안하다”
• “지금 이 자리가 내 자리가 맞는지 모르겠다”
• “뒤처지는 것 같아 조급하다”
• “내가 뭔가 잘못 살고 있는 것 같아 답답하다”
  처럼, 막연한 덩어리 감정을 ‘문장’으로 바꾸는 것입니다. 종이에 적어 보거나, 휴대폰 메모장에 적어두는 것만으로도 혼란이 조금 정리됩니다. 시편 기자들도 자신의 감정을 아주 솔직하게 표현했습니다. “하나님이여 어찌하여 나를 버리셨나이까”(시편 22:1) 같은 표현은 지금 마음 상태와 크게 다르지 않을 수 있습니다.

두 번째로는, ‘막연한 기도’ 대신 ‘구체적인 기도와 작은 행동’을 함께 두는 것이 권장됩니다.
예를 들어,

• “하나님, 제가 왜 이렇게 불안한지 알게 해 주세요.”
• “지금 제가 할 수 있는 한 가지를 보여 주세요.”
  이 정도처럼 아주 짧고 현실적인 기도입니다. 그리고 거기에 맞춰 오늘 할 수 있는 작은 행동 하나를 정합니다.
• 10분만 산책하며 깊게 숨 쉬기
• 오늘 해야 할 일 3가지만 적고, 하나만 처리해 보기
• 시편 1편이나 23편 같은 짧은 본문을 천천히 소리 내어 읽어 보기
  기도가 “뭐라도 해야 할 것 같은데 못하고 있는 부담”이 아니라, “지금 이 순간을 하나님께 조금 열어 드리는 짧은 숨” 정도가 되면 마음이 덜 닫힙니다.

세 번째로, 조급함과 답답함 속에서도 “하나님이 나를 이끄시는 속도”를 인정해 보는 연습이 도움이 됩니다. 성경은 “너희 염려를 다 주께 맡기라 이는 그가 너희를 돌보심이라”(베드로전서 5:7)고 말합니다. 하지만 현실에서는 ‘맡기는 것’이 한 번에 되는 경우가 거의 없습니다. 그래서 “완전히 맡기겠습니다”가 아니라 “하나님, 지금은 잘 못 맡기겠습니다. 그래도 이 염려를 하나님께 자꾸 가져와 보겠습니다.”라고 인정하는 태도가 더 정직한 믿음의 모습일 수 있습니다. 하나님은 조급함 자체보다, 조급한 마음을 숨기지 않고 가지고 오는 사람을 기쁘게 여기십니다.

마지막으로, 혼자 버티기보다, 믿을 만한 사람 한 명에게만이라도 “요즘 이유 없이 답답하고 불안하다”는 말을 꺼내 보는 것이 좋습니다. 반드시 영적인 거장일 필요도 없고, 정답을 말해 줄 사람일 필요도 없습니다. 그저 내 마음을 안전하게 들어 줄 수 있는 사람이면 충분합니다. 하나님은 때로 사람의 귀와 어깨를 통해 위로하시기도 합니다. “둘이 한 사람보다 나음은… 혹시 그들이 넘어지면 하나가 그 동무를 붙들어 일으키려니와”(전도서 4:9-10)라는 말씀처럼, 지금 이 감정이 결함이 아니라, 누군가와 진짜 깊이 연결될 수 있는 자리일 수도 있습니다.