일 하는데 스트레스를 너무 받아서 잠도 잘 안오고 힘드네

많이 힘드셨겠어요

일 때문에 받은 스트레스가 잠까지 흔들면, 몸과 마음이 둘 다 지쳐버린 느낌이 들 수 있어요. 지금은 "더 버텨야 한다"보다 먼저 숨을 고르고 마음을 조금 진정시키는 것이 필요해 보여요.

• 오늘은 문제를 한 번에 해결하려고 하지 말고, 지금 당장 할 수 있는 것 1~2개만 남기세요.
• 잠들기 전에는 업무 생각을 적어두고, 머릿속에서 잠시 꺼내 놓으세요.
• 숨을 천천히 내쉬는 시간을 길게 가져보세요. 몸이 조금이라도 안전하다고 느끼면 긴장이 덜어질 수 있어요.
• 가능하다면 카페인, 과도한 야식, 늦은 화면 사용은 오늘만이라도 줄여보세요.

성경은 지친 마음을 혼자 버티지 말고 하나님께 맡기라고 권면합니다. 마태복음 11:28, 빌립보서 4:6-7를 떠올리며, 지금의 무거움을 조금씩 내려놓아 보세요.

당신이 약해서 이런 게 아닙니다. 너무 오래 긴장 속에 있었기 때문에 몸이 신호를 보내는 걸 수 있어요. 오늘 밤은 완벽한 회복보다, 조금이라도 쉬는 것이 목표여도 충분합니다.