나면이자꾸화를잘내눈데 너무힘드ㅡㄹ다

계속 화가 치밀어 오르는 마음 때문에 많이 힘들었겠다는 생각이 듭니다. 스스로도 이렇게 고민을 털어놓는 걸 보면, 사실은 화를 잘 내고 싶은 사람이 아니라, 사랑하고 싶고 잘하고 싶은 마음이 크다는 것도 함께 느껴집니다.

성경도 우리의 분노 문제를 굉장히 현실적으로 다룹니다. “사랑은 오래 참고 … 성내지 아니하며”라고 말하면서도(고린도전서 13:4-5), 에베소서 4:26에서는 “분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말라”고 말합니다. 완전히 화가 없어야 한다고 말하기보다, 화가 날 수 있지만 그것이 나와 다른 사람을 파괴하지 않게 다루라고 가르치는 것이지요. 지금 겪는 이 싸움이 결코 이상한 일은 아니라는 뜻입니다.

도움이 되는 좋은 선택 몇 가지를 제안해 봅니다.
1) “화가 나는 순간”을 기록해 보는 것입니다. 어떤 상황, 어떤 말, 어떤 사람이 특히 방아쇠가 되는지 적어보면, 내 상처와 두려움의 뿌리가 조금씩 보이기 시작합니다.
2) 화가 올라올 때, 바로 말하거나 행동하지 않고, 최소 10초~30초 동안 깊게 숨을 쉬며 “주님, 지금 제 마음을 붙들어 주세요”라고 짧게 기도하는 연습을 해보는 것이 좋습니다. 작은 기도라도, 성령께서 도와주신다는 약속이 있습니다. 갈라디아서 5:22-23에서는 성령의 열매 중 하나가 “절제”라고 말합니다.

또 한 가지 중요한 것은, 이미 터져버린 화에 대해서도 자신을 끝까지 정죄하지 않는 태도입니다. 잘못한 것은 분명히 인정하되, “나는 원래 이런 사람”이라고 단정 짓지 않는 것이 좋습니다. 그 대신 “이번에는 이렇게 흘러갔구나, 다음에는 이 부분을 다르게 해보자” 하고, 구체적으로 한 단계만 바꾸는 연습을 해보는 것입니다. 하나님은 실패 속에서도 포기하지 않으시고, 성령으로 우리를 조금씩 새롭게 빚어 가시는 분입니다. 빌립보서 1:6은 “너희 안에서 착한 일을 시작하시니가 그리스도 예수의 날까지 이루실 줄을 우리가 확신하노라”고 말합니다.

지금 느끼는 이 괴로움 자체가, 마음이 둔해진 것이 아니라 매우 살아 있고 예민하다는 증거이기도 합니다. 스스로를 미워하기보다, 연약함을 솔직히 인정한 지금 이 시점을 하나님이 사용하셔서, 더 깊은 회복으로 이끌어 가신다고 믿는 것이 복음적인 시선입니다.