마음이 너무 힘들어 심란하고 불안해

지금 마음이 너무 힘들고 불안한 상태라면, 그 자체로 이미 많이 지쳐 있다는 뜻입니다. 당신의 흔들림은 약함의 증거가 아니라, 버티고 있다는 신호일 수 있습니다. 무엇보다 오늘은 스스로를 몰아붙이기보다, 숨을 고르고 안전하게 있는 것이 먼저입니다.

성경은 두려움과 염려 앞에서 하나님께 마음을 맡기라고 권면합니다. 빌립보서 4:6-7, 시편 34편은 불안한 마음을 다루는 데 큰 위로가 됩니다. 성경은 고통을 부정하지 않고, 그 자리에서 하나님께 나아가게 합니다.

지금 바로 해볼 수 있는 작은 방법을 드리면,

• 물 한 컵을 천천히 마시기
• 숨을 4초 들이마시고 6초 내쉬기를 몇 차례 반복하기
• 오늘 해야 할 일을 아주 작은 한 가지로만 줄이기
• 혼자 견디기 어렵다면 신뢰할 수 있는 사람에게 짧게라도 알리기

불안이 심할 때는 감정을 해결하려 하기보다, 몸을 먼저 진정시키는 것이 도움이 됩니다. 당신은 지금 혼자가 아니고, 이 시간도 지나갈 수 있습니다. 하나님은 무너진 마음을 외면하지 않으십니다.