셀프 저주의 말 안 하려고 했는데 자꾸 하게 돼. 맘 잡고 다시 공부해보려고 했는데 상황이 내 맘대로 안 흘러가니까 너무 힘들어

다시 공부해보려는 마음을 냈는데 상황이 뜻대로 풀리지 않으면, 낙심과 답답함이 커질 수 있어요. 그럴 때 자신을 향해 저주의 말을 반복하게 된다고 해서 당신의 진심이나 믿음이 나쁘다는 뜻은 아니에요. 지금 많이 지치고 스스로에게 가혹해진 마음이 새어 나오는 것일 수 있어요.

당신의 말이 당신의 가치나 앞으로의 가능성을 결정하지는 않아요. 성경은 지친 사람도 하나님께 숨김없이 나아올 수 있다고 보여 주고, 낙심한 마음을 정죄하기보다 돌보시는 하나님을 바라보게 해요. 시편 34:18, 로마서 8:1을 떠올리며, 저주의 말이 나왔을 때 자신을 더 몰아세우기보다 “지금 힘들어서 이런 말이 나왔구나. 그래도 나는 다시 한 걸음을 선택할 수 있어”라고 바꿔 말해 보면 좋겠어요.

오늘은 두 가지만 작게 해봐도 괜찮아요.

• 저주의 말이 나오는 순간을 알아차리고, 잠깐 숨을 고른 뒤 자신을 향한 짧은 축복의 말 한 문장으로 바꿔 말해 보세요. 예를 들면 “오늘의 어려움이 내 가치를 정하지 않아”라고 해도 좋아요.
• 공부 전체를 다시 해내려 하기보다, 책을 펴고 10분만 읽거나 문제 하나만 풀어 보세요. 그 뒤에는 해낸 분량보다 다시 시작한 마음을 인정해 주세요.

상황이 계획대로 되지 않는다고 해서 다시 시작하려는 마음까지 사라진 건 아니에요. 오늘의 작은 한 걸음도 의미가 있고, 당신은 자신을 정죄하지 않고 다시 배워갈 수 있어요.