공감을 잘하고 싶어. 어떻게 해야해?

공감을 잘하고 싶다는 마음 자체가 이미 좋은 출발입니다. 먼저, 상대를 도울 사람·고쳐야 할 대상으로 보지 말고, “이 사람의 마음은 지금 어떨까?”를 먼저 떠올리며 말을 적게, 귀를 많이 쓰는 연습을 해 보세요. 끼어들지 않고 끝까지 듣고, 바로 조언·판단·신앙적인 명언을 말하기보다 “그래서 그때 어떤 기분이었어?”, “그 상황이 많이 힘들었겠다”처럼 감정을 확인해 주는 한 문장을 먼저 건네면 좋습니다.

또한 나와 다른 생각·감정을 틀린 것이 아니라 “다를 수 있는 것”으로 받아들이는 훈련이 필요합니다. 이해가 되지 않을수록 “내가 너였다면 어땠을까?”를 상상해 보고, 맞장구(“응, 그럴 수 있지”)와 요약(“그러니까 네가 느끼는 건 …라는 거지?”)을 자주 사용해 보세요. 시간 날 때마다 예수님이 슬퍼하는 이들과 함께 우셨던 모습(“예수께서 눈물을 흘리시더라” 요한복음 11:35)을 떠올리며, 정답을 주려 하기보다 옆에 함께 있어 주는 것을 목표로 삼으면, 공감의 깊이가 조금씩 자라게 될 것입니다.