마음이 힘들 때 예쁘게 말하기 어렵고 남을 탓하게 되는 것은, 내면의 고통이 말과 판단에 드러나기 때문입니다. 그렇다고 상처 주는 말이나 책임 전가가 정당화되는 것은 아니지만, 자신을 정죄하기보다 마음을 다루는 연습이 필요합니다.

성경은 말이 마음에서 나온다고 설명하며, 분노를 품은 채 말하지 말고 감정을 하나님 앞에 정직하게 가져가라고 가르칩니다(누가복음 6:45, 에베소서 4:26-27). 또한 모든 책임을 남에게 돌리기보다 자신의 말과 행동을 살피고, 다른 사람을 세우는 말을 선택하라고 권합니다(에베소서 4:29).

오늘은 다음과 같이 실천해 보십시오.

• 말하기 전에 잠시 멈추고, “지금 내가 느끼는 감정은 무엇이며, 실제로 원하는 것은 무엇인가?”를 짧게 적어 보십시오. 화, 서운함, 두려움이 구분되면 비난 대신 설명하기가 쉬워집니다.
• “당신 때문에 항상 힘들어요”라고 말하기보다 “나는 그 상황에서 서운했고, 다음에는 미리 알려 주면 좋겠어요”처럼 자신의 감정과 요청을 나누십시오. 사실, 감정, 요청을 구분하면 상대를 몰아세우는 말을 줄일 수 있습니다.
• 이미 거칠게 말했다면 변명하지 말고 “내가 힘든 것을 이유로 상처 주는 말을 했어요. 미안해요. 다시 말해 볼게요”라고 짧게 사과하십시오. 이것은 자신을 무조건 탓하는 것이 아니라, 자신의 말에 대한 책임을 인정하는 태도입니다.

기도할 때도 “제가 옳다는 것을 증명하게 해 달라”보다 “제 마음을 살피시고, 제 입으로 다른 사람을 무너뜨리지 않게 해 달라”고 구할 수 있습니다. 하나님 앞에서 마음을 숨기지 않되, 힘든 감정을 다른 사람에게 그대로 쏟아내지 않는 것이 성숙한 믿음의 한 모습입니다.

오늘 완벽하게 예쁘게 말하지 못해도 괜찮습니다. 멈추고, 인정하고, 다시 말하는 작은 연습을 통해 말과 마음은 조금씩 새로워질 수 있습니다.