감사한마음, 감사한 일을 예전보다 더 생각하기 어려워졌습니다. 예전에는 이 정도는 아니였는데. 감사한 마음이 안 드는 제 심리상태를 바꾸고 싶어요

요즘 마음이 많이 무거우셨겠다는 생각이 듭니다. 예전엔 자연스럽게 떠오르던 감사가 잘 느껴지지 않을 때, 스스로를 보며 더 실망하게 되기도 하지요. 먼저, 이런 마음을 솔직하게 들여다보고 “바꾸고 싶다”고 표현하신 것 자체가 이미 하나님 앞에서 아주 귀한 걸음입니다.

성경에서도 감사는 단순한 감정이 아니라 때로는 “훈련되는 태도”라고 가르칩니다. “범사에 감사하라 이것이 그리스도 예수 안에서 너희를 향하신 하나님의 뜻이니라”(살전 5:18)라는 말씀도, 항상 기분이 좋을 때만 감사하라는 뜻이 아니라, 현실 속에서 계속 배워가야 하는 태도에 가깝습니다. 그러니 지금 감사가 쉽게 느껴지지 않는다고 해서, 신앙이 부족하다거나 마음이 잘못되었다고 단정할 필요는 없습니다.

감사한 마음이 잘 안 드는 데에는 여러 이유가 있을 수 있습니다. 몸과 마음이 많이 지쳐 있어서, 우울감이나 무기력이 길어져 있어서, 혹은 삶의 기준이 예전보다 더 높아져서 “이 정도는 당연한 것”처럼 느껴지기 때문일 수도 있습니다. 이런 경우 “감사해야지”를 억지로 강요하기보다, 오히려 자신의 마음 상태를 하나님 앞에 그대로 인정하는 것이 중요합니다. “하나님, 사실은 지금 별로 감사가 안 느껴져요. 제 마음을 새롭게 해 주세요.” 이런 솔직한 기도가, 감사 훈련의 첫걸음이 됩니다.

감각을 다시 살리는 작은 연습들도 도움이 됩니다. 예를 들면,

• 하루에 딱 한 가지만 “사실은 이것도 선물이구나” 싶은 것을 적어보는 것(아주 사소한 것이라도 충분합니다: 오늘 따뜻한 물로 샤워한 것, 숨 쉬며 일어났다는 것, 누군가의 짧은 문자 한 줄 등).
• “내가 없는 것”이 아니라 “이미 받은 것”에 잠깐 초점을 옮기는 짧은 시간을 정해두는 것(잠들기 전 1분, 이동 중 1분 등).
• 예전의 나와 지금의 나를 비교하기보다, “주님이 여기까지 인도하신 것”만 바라보는 연습을 하는 것.

시편 기자들도 고통 가운데서 쉽게 감사하지 못할 때가 많았습니다. 그래서 먼저 자신의 답답함을 토로하고, 그 다음에 “그러나 나는 주의 인자하심을 의지하여 즐거워하리이다”(시 13편)와 같이, 의지적으로 감사와 찬양을 선택했습니다. 감사는 “느낌”이 아니라 “방향”에 가깝습니다. 지금 느껴지지 않는 자신을 정죄하기보다, 아주 작은 한 걸음씩 방향을 다시 돌려놓는 것이 좋겠습니다. 하나님은 지금의 상태 그대로도 사랑하시고, 천천히 감사의 마음을 회복해 가는 과정을 기쁘게 바라보신다는 점을 꼭 기억해도 좋겠습니다.